¿Cuáles son las funciones de las proteínas en el cuerpo?
Entre las muchas funciones de las proteínas en el cuerpo es construir y cultivar músculo, y reparar células dañadas, así como crear otras nuevas, cuando sea necesario. La proteína también es lo que ayuda a los niños a crecer desde el momento de ser un feto en el útero durante la adolescencia. Hecho de aminoácidos, las proteínas están presentes en las células animales y humanas.
Otras funciones de proteínas en el cuerpo son apoyar órganos sanos, incluida la piel, así como las glándulas que producen hormonas. Sin proteínas, el cuerpo no puede reparar las moléculas celulares dañadas, el tejido muscular y los órganos. Tampoco puede construir anticuerpos necesarios para apoyar el funcionamiento de un sistema inmunitario saludable.
Las funciones de las proteínas en el cuerpo son numerosas y complejas. Inicialmente, los ingredientes utilizados para hacer proteínas se obtienen de 20 aminoácidos diferentes que, cuando se combinan, crean varios tipos diferentes de proteínas. Ciertos tipos de aminoácidos son esenciales para el cuerpo humano, pero solo se pueden obtener de las fuentes de alimentos liKe Fish, carne roja, pollo y productos lácteos. Ciertas verduras, frijoles y arroz también contienen aminoácidos, pero muchos de estos son menos esenciales que los que provienen de fuentes de alimentos animales.
Ciertas proteínas, conocidas como enzimas, existen únicamente para ayudar al sistema digestivo a descomponer los alimentos para el almacenamiento y el transporte de energía. Este movimiento de energía es lo que ayuda a los nutrientes a fluir a todas las partes del cuerpo. Otras enzimas también son necesarias para coagular la sangre. Sin estos catalizadores enzimáticos, pueden ocurrir amenazas graves para la salud.
Es fácil para muchas de las funciones de las proteínas en el cuerpo pasar desapercibidas. La mayoría de las personas tienen suficiente proteína para apoyar naturalmente las funciones celulares sanas, el desarrollo de anticuerpos y el desarrollo muscular sin necesidad de hacer un esfuerzo especial para complementar la proteína. Sin embargo, en individuos deficientes en proteínas, síntomas como fatiga, edema, una pérdida de masa muscular y wo lentoEs probable que la curación persista. Las deficiencias de proteínas no son comunes, pero ocurren y se pueden encontrar con mayor frecuencia entre las personas que viven en áreas empobrecidas donde la falta de acceso a los alimentos ricos en proteínas contribuye a los síntomas.
Para asegurarse de que las funciones de las proteínas en el cuerpo estén respaldadas por una ingesta dietética adecuada, los expertos recomiendan consumir dos o tres fuentes de proteínas por día. Los tamaños de servicio para cada elección de alimentos pueden variar. Las opciones de alimentos también pueden variar desde carnes ricas en proteínas hasta numerosos productos lácteos, frijoles, legumbres o una variedad de fuentes de vegetales ricas en proteínas.