¿Qué es un isquiotibial?
El bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso son los tres músculos que forman el tendón de la corva. Los isquiotibiales de un humano dependen de dos articulaciones principales: la cadera y la rodilla. Sin la articulación de la cadera o la rodilla, sería difícil que los isquiotibiales funcionen correctamente. Cuando cualquiera de los músculos de este grupo se tensa, los tres músculos se ven afectados como resultado.
Las lesiones de los isquiotibiales son bastante comunes entre los atletas que deben correr durante largos períodos de tiempo. Los corredores a menudo experimentan tirones, distensiones y desgarros de los isquiotibiales. Los síntomas asociados con cualquier tipo de lesión en los isquiotibiales incluyen dolores agudos u opresión dentro del área de los isquiotibiales. En general, estas lesiones son el resultado de un estiramiento excesivo o desgarro de las fibras musculares. El tratamiento de una lesión de isquiotibiales incluye reposo, hielo y medicamentos antiinflamatorios.
Aunque las lesiones en los isquiotibiales pueden ser comunes, hay algunas cosas que se pueden hacer para prevenir estas lesiones. Al estirarse después de cualquier actividad física, calentarse adecuadamente antes de la actividad física y aumentar lentamente la intensidad atlética, se pueden evitar en gran medida las lesiones de los isquiotibiales. Las lesiones recurrentes pueden persistir si una lesión original no se cura adecuadamente.
Otra forma de reducir efectivamente la lesión de los isquiotibiales es realizar ejercicios de fortalecimiento. Los flexiones de piernas, estocadas, sentadillas y levantamientos muertos son formas efectivas de aumentar la fuerza dentro de los isquiotibiales. Estos ejercicios deben ser realizados semanalmente por atletas e individuos por igual. Si bien los atletas tienden a sufrir muchas lesiones en esta área en particular, las personas que no son atletas también pueden ser víctimas de los isquiotibiales lesionados.
La función principal de los músculos femoral, semitendinoso y semimembranoso es permitir el movimiento de la rodilla. Los isquiotibiales permiten que una persona acerque el talón hacia las nalgas y mueva la pierna hacia la parte posterior del cuerpo. Claramente, esta porción de la pierna es una parte integral de la actividad diaria.
La mayoría de las lesiones en los isquiotibiales no son graves, aunque este no es siempre el caso. Si una persona sospecha que algún músculo dentro de los isquiotibiales se ha desgarrado, estirado o tensado, es importante buscar atención médica profesional. Hablar con un fisioterapeuta o un médico es el mejor curso de acción. Con frecuencia, los fisioterapeutas podrán proporcionar a los pacientes ejercicios precisos que fortalecerán y repararán los isquiotibiales. Después del tratamiento adecuado, la mayoría de las personas podrán volver a practicar deportes o actividades físicas diarias en poco tiempo.