¿Qué es un isquiotibial?
Los bíceps femoris, semitendinosus y semimimembranosus son los tres músculos que componen el isquiotibial. Los isquiotibiales de un humano dependen de dos articulaciones principales: la cadera y la rodilla. Sin la articulación de la cadera o la rodilla, sería difícil que los isquiotibiales funcionen correctamente. Cuando cualquiera de los músculos dentro de este grupo se vuelve tenso, los tres músculos se ven afectados como resultado.
Las lesiones en los isquiotibiales son bastante comunes entre los atletas que deben correr por largos períodos de tiempo. Los corredores a menudo experimentan tirones de isquiotibiales, tensiones y lágrimas. Los síntomas asociados con cualquier tipo de lesión en los isquiotibiales incluyen dolores agudos o opresión dentro del área de los isquiotibiales. En general, estas lesiones son el resultado de exceso de estiramiento o desgarro de las fibras musculares. El tratamiento de una lesión en los isquiotibiales incluye descanso, hielo y medicamentos antiinflamatorios.
Aunque las lesiones en los isquiotibiales pueden ser comunes, hay algunas cosas que se pueden hacer para evitar estas lesiones. Estirando después de cualquier acti físicoVity, calentamiento adecuadamente antes de la actividad física y el aumento lentamente de la intensidad atlética, las lesiones en los isquiotibiales pueden evitarse en gran medida. Las lesiones recurrentes pueden persistir si una lesión original no se cura adecuadamente.
Otra forma de reducir efectivamente las lesiones a los isquiotibiales es realizar ejercicios de fortalecimiento. Los rizos de las piernas, las estocadas, las sentadillas y los elevadores muertos son formas efectivas de aumentar la fuerza dentro de los isquiotibiales. Estos ejercicios deben ser realizados semanalmente por atletas e individuos por igual. Mientras que los atletas tienden a sufrir muchas lesiones en esta área en particular, las personas que no son atletas también pueden ser víctimas de los isquiotibiales lesionados.
La función principal de los músculos femoríes, semitendinosus y semimimembranosus es permitir el movimiento de la rodilla. Los isquiotibiales hacen posible que una persona traiga el talón hacia las nalgas y mueva la pierna a la parte trasera del cuerpo.Claramente, esta parte de la pierna es una parte integral de la actividad diaria.
La mayoría de las lesiones en los isquiotibiales no son graves, aunque este no siempre es el caso. Si una persona sospecha que algún músculo dentro de los isquiotibiales se ha desgarrado, estirado o tenso, es importante buscar atención médica profesional. Hablar con un fisioterapeuta o médico es el mejor curso de acción. Con frecuencia, los fisioterapeutas podrán proporcionar a los pacientes ejercicios precisos que fortalecerán y repararán los isquiotibiales. Después del tratamiento adecuado, la mayoría de las personas podrán regresar a las actividades físicas deportivas o diarias en un corto período de tiempo.