¿Qué es un tendón del dedo del pie?
Un tendón del dedo del pie conecta los músculos del pie con los huesos individuales de los dedos de los pies. Algunos dedos comparten tendones, lo que limita la cantidad de movimiento individual que tiene cualquier dedo del pie. Los tendones se protegerán de la lesión al cerrar el músculo al que están unidos. Los tendones de los pies toman mucho castigo de los zapatos altos o ajustados. El entrenamiento de fuerza y el estiramiento beneficiarán a los tendones junto con los músculos.
Los tendones son tejidos conectivos densos que unen los músculos al hueso. No son tan suaves como el músculo o tan duro como el hueso, por lo que funcionan bien con ambos. Los tendones ayudan a apoyar y estabilizar los músculos y, de hecho, se entrelazan en las fibras musculares. Los pequeños nervios sensoriales llamados órganos del tendón de Golgi pueden sentir tensión por acción repentina o uso repetitivo. Para protegerse de la lesión, el tendón hará que el músculo que esté unido se relaja o se entregue como una reacción involuntaria.
Los músculos y los tendones de los pies tienen que trabajar duro para apoyar el peso del cuerpo. Un tendón del dedo del pie se adhiere aLos huesos largos de los dedos de los pies y ayudan a estabilizar el equilibrio general. Algunos dedos comparten tendones flexores que atraviesan varios huesos en lugar de a lo largo del pie. Esta es la razón por la que los humanos no pueden mover un dedo del pie individual independientemente de los demás.
Un tendón del dedo del pie se puede tensar como un músculo puede. Los zapatos mal ajustados y la mala postura pueden ejercer presión innecesaria sobre los tendones individuales de los pies. Los zapatos que comprimen los dedos de los pies, como los zapatos de vestir, o que ponen más peso en los dedos de los pies, como los tacones altos, pueden irritar los músculos y los tendones de todo el pie, cansando los tendones de los dedos y el tendón de Aquiles en el talón.
.Un ejercicio de peso que fortalece un músculo también fortalece los tendones unidos al músculo. Cuando los tendones son más fuertes, se espesan y pueden manejar más presión. Una persona con fuertes músculos y tendones puede manejar tensiones físicas y movimientos repentinos con menos riesgo of lesión. Al igual que los músculos, los tendones pueden tensarse y encogerse de la inactividad. Un buen programa de estiramiento mantendrá a los tendones y músculos a la mimber.