¿Qué es el aductor brevis?
El aductor brevis es un músculo que se encuentra en el muslo interno. Es uno de los tres músculos en el grupo aductor, que también incluye el aductor magnus y el aductor longus. Colectivamente, estos músculos son responsables de la aducción de la cadera, que es el tirón lateral de la pierna hacia adentro hacia la línea media del cuerpo.
Con fibras que se extienden oblicuamente del hueso púbico hacia la línea media del muslo, el aductor brevis es el músculo más pequeño del grupo aductor. Se encuentra debajo del aductor ligeramente más grande Longus, cuyas fibras corren paralelas a las del Brevis, y el músculo Pectineus, que se encuentra solo superior a los músculos aductoras y cuyas fibras también corren paralelas. El aductor Brevis es largo y estrecho, como una banda, pero es más estrecho en la parte superior y más ancha hacia la parte inferior. Originado en el rami superior e inferior del hueso del pubis, que forman los dos lados del pubis en forma de L, el brevis se inserta a lo largo de la linea aspera del hueso del fémur. El LinEa aspera es una cresta vertical que corre por la parte posterior o trasera del fémur y es donde se unen todos los músculos aductor.
Junto con el Pectineus, Gracilis, que es una banda que corre verticalmente por el muslo interno, y otros músculos aductores, el aductor Brevis es responsable de la aducción de la cadera. Cuando la cadera se extiende, como en la posición de pie, la aducción es la acción de tirar de la pierna hacia adentro lateralmente desde una posición dividida. Un ejemplo de este movimiento es saltar las piernas durante un gato de salto. Un ejercicio que funciona con los aductores de la cadera es la estocada lateral, en la que se da un amplio paso hacia un lado, baja sus caderas hacia abajo y hacia atrás en una estocada mientras mantiene la pierna extendida recta, y luego empuja la pierna doblada para regresar a la posición inicial.
A medida que los aductores rara vez se extienden por completo durante la actividad diaria, son susceptibles de torceSS y lesiones. El acto de sentarse con piernas cruzadas o apretadas es un comportamiento que hace que estos músculos se vuelvan demasiado trabajadores y demasiado apretados. Debido a que la mayoría de las personas realizan un movimiento mínimo de lado a lado de forma regular, cuando participan en actividades que requieren un montón de movimiento lateral, como al jugar al tenis, el baloncesto o el fútbol, pueden estar en riesgo de hacer tiros musculares en el grupo de aductores. Manteniendo un estiramiento estático en la posición del liderazgo, así como para entrenar los músculos abductores de la cadera, que elevan la pierna de lado del cuerpo, es un método para aliviar la tensión en el aductor brevis y los músculos circundantes.
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