¿Qué es la banda iliotibial?
La banda iliotibial, comúnmente llamada banda de TI, es un tejido fibroso que redondea el lado lateral del muslo desde la cadera hasta la rodilla. El propósito de la banda iliotibial es proporcionar apoyo a la rodilla y permitir una mayor estabilidad durante los movimientos como correr o caminar. Se une debajo de la rodilla y es una causa común de dolor en la rodilla entre corredores y ciclistas. Esto se llama síndrome de banda iliotibial y es el resultado de la banda frotando sobre la parte inferior de la rodilla.
La banda iliotibial funciona junto con otros músculos del muslo, como la tensor fasciae latae para aumentar la estabilidad y permitir el movimiento controlado de la articulación de la rodilla. Por esta razón, es una parte esencial de muchas actividades diarias. Esta es una de las razones por las cuales una lesión en la banda de TI puede ser difícil de resolver.
La banda de tejido se une al hueso de la cadera, así como al músculo fascia latae. Desde este punto, cae por el costado de la pierna y se adhiere a la tibia. ElLa banda es más activa durante los movimientos que enderezan la articulación de la rodilla.
Aunque la banda de TI a veces se considera un músculo, en realidad es solo una banda de tejido y, por lo tanto, no se puede estirar de la misma manera que los músculos pueden. Sin embargo, se puede alargar estirando los músculos que se unen directamente a él. El masaje de la banda en sí también puede ayudar a eliminar cualquier acumulación de tejido cicatricial.
El síndrome de la banda iliotibial es una lesión común para los atletas y es el resultado de una fricción repetida. Durante algunos movimientos, la banda de TI entra en contacto con el epicondilo lateral del fémur. En algunos casos, los movimientos repetidos que dan como resultado esta fricción harán que el tejido se inflame, lo que puede causar dolor.
El síntoma principal del síndrome de la banda iliotibial es el dolor en el lado lateral de la rodilla, aunque esto a veces se puede sentir en otros lugares alrededor de la rótula. Gente que sUffer de esta lesión generalmente descubre que el dolor empeora al hacer actividades que ponen la banda de TI bajo estrés repetido, como correr. A veces también habrá cierta ternura alrededor del área de la lesión.
Para comenzar con el tratamiento del síndrome de la banda iliotibial se centra en el descanso. El hielo también se puede aplicar para ayudar a reducir la hinchazón. Una vez que la lesión inicial ha resuelto el estiramiento de los músculos alrededor de la banda de TI puede ayudar a reducir el dolor.