¿Qué es la banda iliotibial?
La banda iliotibial, comúnmente llamada banda IT, es un tejido fibroso que se redondea por el lado lateral del muslo desde la cadera hasta la rodilla. El propósito de la banda iliotibial es proporcionar soporte para la rodilla y permitir una mayor estabilidad durante los movimientos como correr o caminar. Se adhiere debajo de la rodilla y es una causa común de dolor en la rodilla entre corredores y ciclistas. Esto se llama síndrome de la banda iliotibial y es el resultado de la banda que se frota sobre la parte inferior de la rodilla.
La banda iliotibial funciona en conjunto con otros músculos del muslo, como el tensor de la fascia lata para aumentar la estabilidad y permitir el movimiento controlado de la articulación de la rodilla. Por esta razón, es una parte esencial de muchas actividades diarias. Esta es una de las razones por las cuales una lesión en la banda de TI puede ser difícil de resolver.
La banda de tejido se adhiere al hueso de la cadera y al músculo fascia lata. Desde este punto baja por el costado de la pierna y se adhiere a la tibia. La banda IT es más activa durante los movimientos que enderezan la articulación de la rodilla.
Aunque la banda IT a veces se considera un músculo, en realidad es solo una banda de tejido y, por lo tanto, no se puede estirar de la misma manera que los músculos. Sin embargo, puede alargarse estirando los músculos que se unen directamente a él. El masaje de la banda en sí también puede ayudar a eliminar cualquier acumulación de tejido cicatricial.
El síndrome de la banda iliotibial es una lesión común en los atletas y es el resultado de fricciones repetidas. Durante algunos movimientos, la banda IT entra en contacto con el epicóndilo lateral del fémur. En algunos casos, los movimientos repetidos que provocan esta fricción harán que el tejido se inflame, lo que puede causar dolor.
El síntoma principal del síndrome de la banda iliotibial es el dolor en el lado lateral de la rodilla, aunque a veces se puede sentir en otros lugares alrededor de la rótula. Las personas que sufren esta lesión generalmente encuentran que el dolor empeora al realizar actividades que ponen a la banda de TI bajo estrés repetido, como correr. A veces también habrá algo de sensibilidad alrededor del área de la lesión.
Para comenzar, el tratamiento del síndrome de la banda iliotibial se centra en el descanso. También se puede aplicar hielo para ayudar a reducir la hinchazón. Una vez que la lesión inicial se haya resuelto, el estiramiento de los músculos alrededor de la banda IT puede ayudar a reducir el dolor.