¿Qué es el Pectineus?
El músculo Pectineus se encuentra en la parte superior del muslo en el lado medial. Forma parte del grupo de músculo aductor corto junto con otros músculos como el aductor Brevis y Longus. Las acciones principales del músculo son aducir y flexionar el muslo en la articulación de la cadera. Esto significa que es un músculo importante para las actividades cotidianas, como patear una pelota de fútbol.
El Pectineus se encuentra entre el músculo aductor Longus y el iliopsoas. Es un músculo cuadrangular y también está involucrado en la flexión de la cadera. Aunque el músculo Pectineus a veces se considera parte del grupo de músculo aductor corto, también se conoce comúnmente como un flexor de cadera. Los músculos flexores de la cadera ayudan a mantener las piernas juntas durante la flexión.
Como el músculo Pectineus se encuentra hacia el lado medial de la parte superior del muslo, se origina en un área pequeña de hueso elevado en el pubis. El músculo luego se une al fémur en un punto conocido como la línea pectineal. En anatomía, la inervación de una descria muscularIbes cómo está conectado al sistema nervioso del cuerpo. La inervación del Pectineus es a través del nervio femoral en la mayoría de los casos. En algunas personas se adjunta de manera diferente a través de un nervio llamado obturador accesorio.
Todos los músculos ubicados hacia el lado medial de la parte superior del muslo son propensos a lesiones, especialmente durante los movimientos agudos y explosivos, como los que se encuentran en algunos deportes. Estirar los músculos de la ingle de ambas piernas es importante para las personas que regularmente practican deportes. Un ejemplo de un estiramiento de Pectineus involucra la camilla sentada con las piernas cruzadas frente a ellas. Los brazos se colocan suavemente sobre las rodillas y el tronco se movió lentamente hacia adelante hasta que se pueda sentir un estiramiento. Esto debe mantenerse durante unos 30 segundos.
Para fortalecer el Pectineus se pueden usar varios ejercicios diferentes. Por ejemplo, la aducción de la cadera usando alguna forma de resistencia worKS en varios de los músculos internos de la ingle. Esto implica unir una banda de resistencia al tobillo y asegurarla contra una tabla u otro objeto sólido mientras se asegura de que la persona esté al lado del objeto. El atleta luego tira lentamente su pierna hacia el cuerpo mientras mantiene las rodillas rectas. Es importante mantener las caderas lo más rectas posible durante el ejercicio para obtener el mayor beneficio.