¿Qué es una sauna IR?
Una sauna infrarroja (IR) es similar a una sauna normal, con la principal diferencia de que los calentadores IR se usan como fuente de calor. Un calentador IR usa lejano IR, o energía similar a la proporcionada por el sol, pero no existe riesgo de radiación solar en una sauna IR. A diferencia de una sauna tradicional, en la que el calor afecta indirectamente al cuerpo, la energía IR es absorbida directamente por el cuerpo, que puede tener beneficios. Una sauna IR no tiene la misma temperatura alta que una sauna tradicional, por lo que aquellos que no pueden tomar calor pueden sentirse más cómodos. Si bien hay muchos beneficios reclamados de usar una sauna IR, algunos carecen de pruebas fácilmente disponibles.
Las salas de sauna e sauna IR no son tan diferentes: ambas usan el calor para hacer que las personas suieran y se cree que promueven un estilo de vida saludable. La principal diferencia es que las saunas IR usan calentadores IR, en lugar de calentadores tradicionales o rocas calientes, para producir el calor extra. Estos calentadores deben ser lejanos, o IR que están cerca de las microondas on El espectro de energía, porque se cree que esto ofrece los más beneficios para la salud. Algunas saunas usan calentadores de IR cercanos o medianos, pero no se consideran efectivos.
Al usar una sauna tradicional, el cuerpo se ve afectado por el calor y el vapor sin absorber tampoco, por lo que se cree que el único beneficio es sudoración adicional. Con una sauna IR, la energía se absorbe directamente. Algunos expertos en salud dicen que esta absorción ayuda a fijar el tejido dañado, pero, a partir de 2011, hay poca evidencia sólida para respaldar esta afirmación. Absorber esta energía no es peligroso porque, a diferencia de la energía ultravioleta, la energía IR no afecta negativamente al cuerpo humano.
Algunas personas pueden tener cuidado de usar una sauna debido al intenso calor. Si es así, pueden querer considerar una sauna IR que usa un calentador de IR lejano. Cuando se usa un calentador de IR lejano, calienta el cuerpo pero no el aire. Esto significa que el calentador IR permanece fresco mientrasE El cuerpo se calienta. Esto aún puede ser demasiado intenso para algunas personas sensibles.
Si bien hay muchos beneficios reclamados al usar una sauna IR, hay algunos beneficios definidos. Al igual que una sauna normal, la gente sudará y quemará calorías durante una sesión de sauna. La circulación sanguínea y la presión mejorarán con el aumento de la temperatura. También hay un impulso metabólico, aunque el efecto es mínimo.