Comment choisir le meilleur cours de méditation?

Choisir le meilleur cours de méditation peut être difficile. Il y a tellement de façons d'apprendre et de cadres d'apprentissage dans lesquels apprendre la méditation, et en plus de cela, il existe une telle variété dans les types de méditation et son objectif. Compte tenu de la pléthore de choix, le meilleur moyen de faire une sélection est peut-être de réfléchir au style d'apprentissage, aux options de style de cours, à la raison de l'apprentissage et à tout objectif particulier qui est attrayant ou qu'une personne souhaite éviter.

Lors du choix d'un cours de méditation, les idées de style d'apprentissage et de structure de cours sont étroitement liées. Certaines personnes sont parfaitement heureuses de faire évoluer leur propre pratique méditative à la maison. Elles n'ont peut-être besoin que d'un livre pour leur expliquer comment faire, de DVD, de CD ou de podcasts qui enseignent à la personne au moyen d'exercices de méditation. Si cela fonctionne, c'est peut-être le moyen le moins coûteux de mettre en pratique cette forme de pensée, mais tout le monde ne réagit pas bien aux méthodes autodidactes.

C’est lorsqu’on se penche sur d’autres options de cours de méditation qui peuvent devenir vitales et que les gens peuvent avoir une variété de choix. Ils pourraient prendre un cours unique, souvent offert dans des collèges ou des centres communautaires, qui enseigne les bases. Ils peuvent s'inscrire une fois par semaine à des cours qui ont soit une période définie de début et de fin, ou sont en cours, ou certaines personnes pensent que pour bien maîtriser les bases, une retraite de week-end consacrée à la méditation est l'une des meilleures méthodes.

Déterminer ce qui pourrait être le plus instructif en raison de la structure et du style d'apprentissage n'est qu'un aspect du problème. Les gens peuvent aussi vouloir identifier la raison pour laquelle ils aimeraient suivre un cours de méditation. La méditation, selon qui le fait et l'enseigne, peut avoir des objectifs très différents. La personne qui souhaite méditer pour cesser de fumer pourrait même être en mesure de trouver des cours qui offrent cette orientation. Un athlète fort pourrait rechercher une méditation guidée avec un bon psychologue du sport et quelqu'un d'autre pourrait simplement être à la recherche d'un moyen de se détendre. Il est suggéré aux personnes de réfléchir à la manière dont les objectifs du cours et les objectifs personnels s'alignent avant de prendre une décision.

Cette idée vient aussi de l'idée que certaines formes de méditation ont des tendances spirituelles spécifiques. Tous ne sont pas appropriés à chaque personne. Une personne ayant de fortes croyances chrétiennes peut vouloir trouver un cours de méditation orienté vers la méditation chrétienne et se sentir mal à l'aise de participer à une classe qui soutient spécifiquement une religion différente. Alternativement, certaines classes s’adaptent bien à toutes les croyances religieuses ou spirituelles, et une personne ayant des croyances flexibles n’est susceptible d’être mal à l’aise que dans des environnements de croyances plus restrictifs.

Trouver le bon cours de méditation est susceptible de prendre un peu de recherche. Les recommandations d'amis peuvent être utiles, les personnes peuvent rechercher des descriptions de cours dans les tableaux d'affichage de la communauté en ligne et élargir leur recherche en ligne pour inclure des lieux susceptibles d'offrir des retraites de week-end. Même avec cette préparation réfléchie, il pourrait prendre un peu d'essais et d'erreurs pour localiser les meilleures classes et le style de méditation le plus confortable.