Que fait un entraîneur de course?
Un entraîneur de course à pied aide les coureurs à développer leurs habiletés, à protéger leur corps contre les blessures et à atteindre leurs objectifs personnels. Les entraîneurs peuvent offrir des services personnalisés ou travailler avec des équipes de course à pied, allant des personnes prêtes à courir des marathons aux groupes d’athlètes olympiques. La formation et les qualifications nécessaires pour effectuer ce travail peuvent varier, mais incluent généralement une expérience sportive et peuvent impliquer un diplôme en entraînement sportif, en nutrition ou dans un domaine connexe.
Les entraîneurs individualisés travaillent individuellement avec les coureurs. Ils commencent par une réunion pour évaluer la condition physique globale d'un coureur et discuter de ses objectifs. Les gens peuvent commencer à courir pour diverses raisons, et l’entraîneur efficace veut concevoir un programme qui réponde aux besoins du coureur. Par exemple, quelqu'un qui veut juste être en forme en courant aura besoin d'un programme différent de celui qui veut s'entraîner pour des événements sportifs.
Une première réunion peut inclure un aperçu des antécédents médicaux du client. Dans certains cas, l’entraîneur demandera une note au médecin décrivant les antécédents du patient et confirmant qu’il est sans danger de courir. L’entraîneur peut également peser le client, poser des questions sur le régime alimentaire et les habitudes d’exercice et regarder le client courir. Le fait de voir une personne en action peut aider l’entraîneur à identifier les problèmes spécifiques à traiter. Grâce à ces informations, l’entraîneur peut développer un plan pour adapter le client et maintenir ses niveaux d’activité à long terme.
Les groupes de coureurs tels que les équipes sportives peuvent travailler avec un entraîneur de course en groupe. Les entraîneurs peuvent aider les équipes à travailler ensemble, ce qui peut être très important pour des activités telles que les relais. L'entraîneur peut décider des compétitions auxquelles différents membres d'une équipe doivent participer. Un entraînement individualisé peut être disponible, en particulier pour les athlètes d'élite qui ont besoin de temps concentré avec un entraîneur de course à pied en plus de l'entraînement en groupe afin de performer au mieux. L'entraînement professionnel pour les coureurs peut inclure du travail avec non seulement les athlètes qui courent, mais aussi les autres athlètes qui souhaitent courir dans le cadre d'un programme de mise en forme.
Une grande partie du travail d'un entraîneur de course consiste à garder les clients en bonne santé physique. Les entraîneurs enseignent à leurs athlètes les techniques d'étirement et les autres outils qu'ils peuvent utiliser pour se réchauffer, se calmer et éviter les blessures en toute sécurité. Leur travail consiste à garder les gens en forme sans causer de dommages aux genoux, aux tibias et aux chevilles, trois zones de danger courantes pour les coureurs. Les clients en convalescence après une blessure ont besoin d'un encadrement spécial pour retrouver force et forme sans risque de blessure.