Comment puis-je devenir plus patient?
Acquérir de la patience peut prendre de la patience. Que l'on souffre d'un tempérament chaud lorsqu'il s'agit avec des enfants, ou que l'on ne puisse tout simplement pas supporter d'attendre, on peut apprendre à être plus patient. Être plus patient nécessite de la pratique et changer son état d'esprit, car plus une situation est stressante, plus on est susceptible de devenir impatient. Seule la pratique peut aider à devenir plus patient en période de stress.
être plus patient nécessite généralement d'apprendre de nouvelles compétences. L'une des méthodes éprouvées est d'apprendre à compter à dix, surtout avant de répondre à un enfant. En fait, lorsque nous parlons d'enfants, nous utilisons généralement le mot patience dans le sens de ne pas se mettre en colère contre les enfants lorsqu'ils nous mettent au défi, ou lorsqu'ils retardent accomplir une tâche.
avec les enfants, compter à dix peut sauver des mots chauds de bouillonner à la surface en recentrant l'énergie brièvement. De plus, si l'on ne peut pas contrôler le tempérament dans ce temps, comptez jusqu'à vingt ou trente.
un autre WAy à l'approche, c'est quitter la pièce pendant peut-être une minute. Allez-y à l'extérieur et écoutez les appels d'oiseaux, ou allongez-vous sur un lit dans une autre pièce. Alternativement, prenez un moment pour regarder la photo la plus mignonne de votre enfant ou de vos enfants, car cela nous aide souvent à nous rappeler que nous aimons nos enfants même s'ils nous rendent fous.
Le but est de permettre au cerveau de rattraper notre vol ou de combattre la réponse à une émotion extrême. Le choix d'un bref vol, mentalement ou physiquement, nous aide à évaluer ce que nous voulons faire, plutôt impatient. Notre décision sur la façon de gérer une situation avec un enfant ennuyeux est alors une décision précise au lieu d'une décision hâtive. On ne peut pas inscrire les mots prononcés à la hâte. Ainsi, il vaut mieux laisser les choses non dites jusqu'à ce que nous reprenons le contrôle de nous-mêmes.
Dans d'autres circonstances, nous devrons peut-être renforcer la patience pendant que nous attendons les lignes, dans la circulation ou au bureau du médecin. Beaucoup d'entre nous ont un timbreLes horaires et l'attente signifient que nos horaires peuvent être désactivés pour la journée. Cela peut entraîner rapidement la colère, qui peut finir par être exprimée à d'autres conducteurs ou employés.
On peut modifier son état d'esprit concernant ce «temps d'attente», en le considérant comme un cadeau. Si l'on s'attend à attendre, apportez quelque chose d'amusant à faire. Apporter les jeux Sudoku, les mots croisés, le tricot, la musique portable ou les livres sur bande, peut garder un patient et occupé pendant le temps d'attente. L'attente peut perturber la planification, mais peut avoir des avantages cachés. Le médecin qui garde une attente le fait probablement parce qu'il prend du temps avec chaque patient.
On peut également devenir plus patient en exprimant l'empathie pour les autres. Les autres conducteurs qui attendent sur la route avec un sont tout aussi coincés. On n'est pas seul, mais accompagné de beaucoup de gens de la même manière. Une longue ligne à la caisse enregistreuse signifie que tout le monde attend. Il est important d'étendre l'empathie à la personne qui travaille à la caisse enregistreuse. Elle est probablement troprked, et a traité avec de nombreuses personnes en colère. Ses pieds font probablement autant de mal que le vôtre.
Au lieu de compter à dix, on peut occuper soi-même ou utiliser les moments d'attente de brève méditation, d'exercices de respiration ou de prière. Alternativement, entamez une conversation avec une autre personne, car cela peut s'avérer gratifiant.
La plus grande clé pour être plus patient est de distraire l'esprit de l'attente ou de la gêne ne serait-ce que brièvement. Cultiver une personnalité plus patient peut être gratifiant. Supposons qu'une conversation entraîne une amitié ou une grande connexion commerciale, ou reste un moyen d'observer d'autres personnes. Alternativement, être patient peut vous aider à devenir un meilleur joueur de Sudoku, enfin tricoter cette écharpe, prendre quelques minutes pour vous détendre ou devenir un meilleur parent.