Comment équilibrer les hormones après une hystérectomie?
Essayer d'équilibrer les hormones après une hystérectomie peut être difficile et épuisant. Le moyen le plus courant consiste à suivre un traitement hormonal substitutif synthétique ou bio-identique supervisé par votre médecin. Bien que ces thérapies puissent fournir les meilleurs résultats, il peut également être utile de modifier votre régime alimentaire, votre routine d'exercice et les produits chimiques avec lesquels vous êtes régulièrement en contact.
Avant de subir une hystérectomie, il est important que le panel d'hormones soit établi par un spécialiste. Cela fournit à vous et à votre médecin une base de référence indiquant où se situaient naturellement les niveaux hormonaux de votre corps avant une hystérectomie, ce qui est la clé pour équilibrer les hormones après une hystérectomie. Pour le traitement hormonal substitutif, votre médecin vous prescrira probablement un mélange d’œstrogène et de progestérone. Assurez-vous de discuter avec votre médecin de la différence entre l'hormonothérapie synthétique et l'hormonothérapie bioidentique, car chacune pose des risques et des défis différents.
Avec l'hormonothérapie substitutive, il est important de noter que les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, les vertiges et l'insomnie, tous causés par un déséquilibre hormonal, ne disparaîtront pas du jour au lendemain. Le traitement hormonal substitutif vise à ramener vos hormones au niveau de base de votre corps et à les y maintenir pour le reste de votre vie. La quantité et les types de progestérone et d'œstrogène nécessaires pour atteindre cet objectif peuvent nécessiter un ajustement initial et ultérieur à mesure que vous vieillissez. Travailler en étroite collaboration avec votre médecin ou votre spécialiste en hormones est essentiel au succès du traitement hormonal substitutif.
En plus du traitement hormonal substitutif, une modification de votre alimentation peut vous aider grandement à équilibrer vos hormones après une hystérectomie. Les produits chimiques ont un effet important sur les hormones. Consommer des fruits et des légumes biologiques et éviter les aliments fortement transformés peut donc jouer un rôle majeur pour garantir que le traitement hormonal que vous subissez exploite à son plein potentiel. Il est également important de supprimer toute viande rouge ou produits laitiers contenant des hormones ajoutées, car ceux-ci peuvent modifier les effets du remplacement hormonal sur votre corps.
Faire de l'exercice plusieurs fois par semaine peut également vous aider à équilibrer vos hormones après une hystérectomie. L'exercice aide à soulager la dépression et l'anxiété, ce qui peut vous aider à contrôler vos hormones. Malgré cela, une fréquence cardiaque élevée pendant une longue période peut réellement altérer votre taux d'hormones. Il est donc important de porter un moniteur de fréquence cardiaque et de maintenir votre fréquence cardiaque basse lorsque vous vous exercez.
Outre la thérapie de substitution hormonale, le régime alimentaire et l'exercice, faire attention à ce que vous nettoyez peut aider à équilibrer les hormones après une hystérectomie. Vous devez éviter tout type de nettoyant contenant des produits chimiques, en particulier les produits pétrochimiques, et vous en tenir à des produits naturels tels que le vinaigre, le bicarbonate de soude ou des produits de nettoyage préemballés portant la mention «vert» ou «tout naturel». Si vous suivez toutes ces suggestions et travaillez en étroite collaboration avec votre médecin, vous devriez être capable d’équilibrer vos hormones et de vous sentir comme si vous étiez vieux, ou mieux, en un rien de temps.