Comment empêcher l'intoxication alimentaire pendant la grossesse?
L'empoisonnement alimentaire pendant la grossesse peut être très dangereux et potentiellement nuire ou tuer un enfant à naître, mais vous pouvez prendre de nombreuses étapes pour éviter le problème. La vérification des dates d'expiration et les aliments correctement cuites et nettoyage sont toutes des méthodes qui pourraient empêcher l'intoxication alimentaire. Éviter certains aliments, comme les fromages non pasteurisés, peut également être utile.
De nombreux aliments ont des dates d'expiration ou de vente imprimées sur l'étiquette. Il est important de vérifier attentivement les dates et de ne pas consommer des aliments qui ont atteint ou passé leurs dates d'expiration. Parfois, la nourriture peut se gâter avant d'atteindre la date de vente, et la rejet de tout aliment suspect est une bonne idée.
La réfrigération appropriée peut être utile pour éviter l'intoxication alimentaire pendant la grossesse. Lorsque vous ramenez les aliments à la maison du magasin, il est important de le mettre immédiatement au réfrigérateur pour maintenir des températures adéquates. Les aliments tels que la viande et les œufs sont particulièrement susceptibles de mal tourner s'ils ne sont pas conservés dans des conditions adéquates. Assurez-vous queVotre réfrigérateur est réglé sur un minimum de 40 ° F (4 ° C) pour assurer des conditions de température appropriées pour le stockage des aliments et congeler tous les articles que vous n'avez pas l'intention de manger immédiatement.
Gestion soigneusement des aliments pendant la préparation est une autre méthode utilisée pour éviter l'intoxication alimentaire pendant la grossesse. C'est une bonne idée de vous laver les mains avant de rincer les fruits et légumes ou d'effectuer tout autre type de préparation des aliments. Essayez d'utiliser des planches à découper séparées pour couper les viandes et produire. Assurez-vous que certaines planches à découper et couteaux sont nettoyées correctement avant et après utilisation. La désinfection de ces éléments pourrait être une ligne de conduite appropriée.
L'utilisation d'un thermomètre peut être très utile pour déterminer la température interne des aliments, et la cuisson approfondie peut empêcher l'intoxication alimentaire pendant la grossesse. Même si vous aimez les aliments crus, rares ou insuffisants, il est préférable de ne pas consommer ces articles, en particulier les viandes insuffisantes,Pendant la grossesse parce qu'ils augmentent le risque d'intoxication alimentaire. Cuire tous les aliments jusqu'à ce qu'ils soient bien coiffés, et lorsque vous mangez des restes, vous devez vous assurer que vous les chaufferez correctement. De nombreux aliments sont livrés avec des instructions de manipulation et de préparation qui peuvent être utiles car elles incluent parfois les températures nécessaires pour tuer les bactéries nocives.
Il existe de nombreux aliments que les femmes devraient éviter de réduire le risque d'intoxication alimentaire pendant la grossesse. Les prestataires de santé recommandent souvent que les femmes enceintes restent à l'écart de tous les articles non pasteurisés, y compris de nombreux types de fromages. Vous devez éviter les charcuteries et les hot-dogs à moins que vous ne sachiez qu'ils ont été chauffés à des températures très élevées. De même, vous ne devez rien consommer qui peut contenir des œufs crus.