La peur d'étouffer est-elle commune?
La peur d'étouffement, également appelée pnigophobie, est une phobie relativement courante. Certains peuvent craindre de s'étouffer au cours d'une attaque de panique, car une sensation d'oppression à la gorge ou à la poitrine est courante pendant ces épisodes, ou ils peuvent avoir une peur généralisée d'être étouffés ou étouffés. Le nombre exact de personnes atteintes est difficile à déterminer, mais il est répandu.
Parfois, la peur de s'étouffer coïncide avec une autre peur, comme la peur des petits espaces ou la claustrophobie. D'autres fois, la peur d'être étouffé ou étouffé vient du fait d'avoir déjà étouffé presque précédemment, en raison de l'étouffement provoqué par de la nourriture ou de l'attaque. D'autres fois encore, la peur d'étouffement survient à cause des sensations d'étouffement que beaucoup de personnes éprouvent lors d'un épisode d'attaque de panique ou d'anxiété. Étant donné que les troubles de panique et d’anxiété constituent le type de maladie mentale le plus répandu, la peur de s’étouffer à un certain degré est probablement plus fréquente que les experts ne le pensent.
Ceux qui ont ressenti une suffocation peuvent avoir le plus de difficultés avec leurs peurs, car ils peuvent généralement se souvenir de la sensation de ne pas pouvoir respirer très clairement. Si un patient étouffait entre les mains d'un autre, ses craintes peuvent être accompagnées d'une méfiance envers les personnes et la société, ce qui peut retarder le traitement. La crainte d'étouffement provoquée par ces circonstances est souvent accompagnée d'autres craintes et anxiété, car la personne n'a pas seulement à vivre avec une phobie, mais aussi à faire face aux abus du passé.
Il existe plusieurs options de traitement potentielles qui peuvent aider à atténuer la peur d'étouffement. La thérapie avec un conseiller qualifié est généralement nécessaire, car il ou elle peut fournir des mécanismes d'adaptation à utiliser lors de sentiments de peur de la panique, et peut même donner un aperçu de ce qui peut avoir causé la phobie. La thérapie comportementale cognitive peut également être utilisée. C'est à ce moment que le patient ressent ou visualise à dessein un événement effrayant afin d'atténuer ses effets au fil du temps.
Parmi les autres méthodes pouvant aider à traiter une peur d'étouffement, on peut citer les médicaments antidépresseurs, l'hypnothérapie et l'acupuncture. Certaines vitamines, certains minéraux et certaines options diététiques peuvent également aider à atténuer les symptômes. L'exercice est une autre bonne option, car il permet de libérer du sang dans le sang des endorphines et des hormones, qui aident à combattre les sentiments d'anxiété.
Si la peur d'étouffement est accompagnée d'attaques de panique, de dépression ou de pensées et tendances suicidaires, contactez immédiatement un médecin. Les troubles anxieux et les phobies peuvent aller de légers à très graves, certains patients présentant des formes débilitantes de ces troubles pouvant avoir une incidence sur tous les aspects de leur vie. Ces personnes peuvent avoir besoin d'une thérapie intensive, de divers médicaments et de conseils à long terme pour surmonter leurs phobies.