Quelles sont les causes courantes de la douleur au dos le matin?
Les dorsaux du matin sont le plus souvent causés par un sommeil endormi, en particulier si la douleur a tendance à disparaître au cours de la journée. Un mauvais sommeil qui provoque des maux de dos le matin peut être dû à un matelas ou un oreiller inconfortable. Cela peut également se produire lorsqu'une personne dort toute la nuit dans une position inconfortable et inconfortable. La mauvaise posture, tout au long de la journée et pendant le sommeil, peut également contribuer aux douleurs du dos le matin. L'arthrite ou un nerf pincé peuvent également causer des maux de dos le matin.
Si une personne soupçonne que sa douleur au dos est liée à son sommeil, elle peut généralement résoudre le problème en essayant d'améliorer sa situation. Un oreiller qui est devenu plat peut obliger une personne à dormir avec sa tête dans un angle inconfortable pour son corps. De plus, un matelas usé sur lequel il est désagréable de s'allonger ne réconforte pas une personne dont les muscles sont fatigués et qui ont besoin de repos. Le remplacement des oreillers et des matelas peut résoudre les problèmes de maux de dos du matin. Si ce n'est pas le cas, le mal de dos est probablement lié à autre chose.
Les personnes ayant une mauvaise posture ont tendance à avoir plus de problèmes de maux de dos le matin que les personnes qui se tiennent debout et assises droites. Une personne qui fait un effort conscient chaque jour pour améliorer sa posture peut se réveiller le matin avec moins de douleur. C'est aussi probablement une bonne idée pour une personne de pratiquer une bonne posture de sommeil. Dans la plupart des cas, dormir sur le ventre contribue à créer plus de maux de dos que dormir sur le dos ou sur le côté. Changer de position tout au long de la nuit peut également être bénéfique, car il maintient une pression constante sur certaines parties du corps.
L'arthrite est un coupable courant des douleurs au dos le matin. Beaucoup de gens commencent à avoir des problèmes d'arthrite lorsqu'ils atteignent la fin de la trentaine ou au début de la quarantaine, et les symptômes sont souvent les pires premières choses du matin. L'arthrite s'améliore généralement à mesure que la journée avance et qu'une personne se lève et commence à se déplacer. Les nerfs pincés sont une autre cause possible des maux de dos le matin. Celles-ci peuvent se produire pendant la nuit simplement en dormant trop longtemps dans la mauvaise position. Le seul moyen de diagnostiquer correctement l’arthrite ou un nerf pincé est de consulter un médecin. Une personne souffrant de maux de dos chroniques le matin devrait en voir un dès que possible pour s’assurer que la douleur ne soit pas causée par un problème plus grave.