Quels sont les obliques internes?
Les obliques internes sont un groupe de muscles abdominaux qui s'enroulent de la colonne vertébrale au milieu de l'abdomen, un peu comme une ceinture. Ces muscles remplissent un certain nombre de fonctions, à la fois indépendamment et de concert avec d'autres muscles abdominaux. Il existe un certain nombre d'exercices qui peuvent être utilisés pour renforcer et tonifier les obliques internes, et ces exercices sont souvent intégrés dans des programmes d'exercice qui sont conçus pour augmenter la force abdominale globale.
Ces muscles se trouvent juste sous les obliques externes. Avec d'autres muscles abdominaux, ils soutiennent la paroi abdominale et maintiennent le contenu de l'abdomen protégé et sous pression afin qu'ils restent en place. Les obliques internes sont également impliqués dans la fonction du diaphragme, soutenant la cage thoracique et l'abdomen alors que les gens respirent et sortant et facilitant le mouvement de la cage thoracique avec le modèle de respiration de quelqu'un.
Lorsque les gens se penchent sur le côté, les obliques internes sont impliqués, WorKing de concert avec les obliques externes. En fait, un exercice utilisé pour tonifier ces muscles implique de se pencher sur le côté et de tenir, avec l'ajout facultatif d'un poids. Cela aide à étirer le muscle pour promouvoir une amplitude de mouvement complète, et augmente également la force et le ton des obliques externes et internes.
Les obliques internes sont également impliqués dans la flexion et la rotation de la colonne vertébrale. Ils travaillent avec d'autres muscles pour rendre les mouvements de la colonne vertébrale lisses et stables pour réduire le risque de blessure et de dommages. Il est très important de soutenir la colonne vertébrale à travers le mouvement pour protéger la moelle épinière et aider les gens à marcher, à courir et à s'engager dans d'autres mouvements avec stabilité et confiance.
Avoir de forts obliques internes est une partie de la très très convoitée «Abs de six packs». En plus d'être valorisés esthétiquement, les muscles abdominaux toniques peuvent également être bénéfiques pour la santé de quelqu'un.Ces muscles fournissent un soutien tout au long de l'amplitude des mouvements de quelqu'un, et avoir des muscles abdominaux tonifiés peut empêcher certains types de blessures en plus d'aider les gens à se déplacer plus sûrement. Les muscles fondamentaux solides sont particulièrement utiles pour les athlètes, les danseurs et les personnes qui s'engagent dans le poids, car ils fournissent beaucoup de soutien.
Les exercices autonomes peuvent renforcer les muscles abdominaux, et des pratiques telles que le yoga et le Pilates ont également beaucoup d'exercices et de poses qui fonctionnent les obliques internes et autres muscles abdominaux dans le cadre de la pratique globale. Les gens doivent se rappeler que le travail d'un groupe musculaire isolément n'est pas toujours bénéfique, ce qui rend important de passer par une série d'exercices pour travailler plusieurs groupes musculaires, augmentant le ton et la force globaux.