Quelles sont les causes de l'insomnie?
Le terme médical pour l'insomnie est l' insomnie . L'insomnie ne se limite pas à l'incapacité de s'endormir. Cela peut également inclure une difficulté à rester endormi ou à se lever prématurément, tel que se réveiller plusieurs heures avant la fin prévue. Les personnes âgées et les malades chroniques sont les plus susceptibles de souffrir de problèmes de sommeil, bien que toute personne bénéficiant de moins de huit heures de sommeil ininterrompu par nuit puisse être candidate à l'insomnie.
Bien que l'insomnie puisse sembler n'être qu'une nuisance, les effets de l'insomnie peuvent s'étendre à la vie quotidienne d'une personne. Il n'est pas rare que ceux qui souffrent d'insomnie éprouvent des difficultés à effectuer des tâches rudimentaires et constatent un changement négatif dans leur mémoire et leur concentration. Une diminution de la vigilance peut favoriser le potentiel d'accident. Le bien-être physique peut également en souffrir car le corps effectue d'importants processus de restauration cellulaire pendant le sommeil.
L'insomnie trouve généralement ses racines dans le maquillage physique ou émotionnel d'une personne. Par exemple, toute condition physique perturbante ou douloureuse telle que l'arthrite, les crampes et le besoin soudain d'uriner peut entraîner l'insomnie. d'autre part, le simple fait d'être sédentaire, d'être enceinte ou d'avoir un déséquilibre hormonal peut entraîner l'insomnie. Les personnes qui souffrent de stress chronique, d'anxiété ou de dépression peuvent se retrouver à tourner et à tourner la nuit.
Parfois, l'insomnie peut être liée à des facteurs environnementaux contrôlables. Consommer de la caféine ou de l’alcool avant de se coucher peut contribuer à l’insomnie. De plus, s'engager dans des activités excitantes telles que des disputes ou regarder des programmes télévisés provocateurs peut avoir un effet négatif sur les habitudes de sommeil. L'insomnie peut même être attribuée aux effets secondaires des médicaments destinés à traiter une autre maladie. Ceux qui vivent dans des zones bruyantes ou très éclairées, voyagent beaucoup ou ont du mal à maintenir leur chambre à une température constante et confortable peuvent également avoir du mal à s’endormir.
Certaines conditions préexistantes peuvent exacerber l'insomnie chez les individus. Ceux qui souffrent de problèmes cardiaques ou rénaux, d'asthme, de syndrome des jambes sans repos, de la maladie de Parkinson et de l'apnée du sommeil pourraient être à risque de problèmes d'insomnie. Cependant, certains tests doivent être passés pour déterminer si l'insomnie est un symptôme de ces affections ou la cause de celles-ci.
Une variété de traitements existent pour soigner l'insomnie. Les remèdes à la maison incluent prendre un long bain chaud et boire un verre de lait chaud. Faire de l'exercice ou marcher environ une heure avant de se coucher peut augmenter le désir de dormir chez des individus. Certains malades peuvent également essayer de rester debout toute la nuit. Des médicaments peuvent être administrés dans les cas plus graves, bien que le type de médicament dépende de la raison de l’insomnie.