Qu'est-ce qu'un test d'ergomètre à cycle?
Un test d'ergomètre à cycle est l'une des méthodes les plus couramment utilisées pour déterminer l'endurance musculaire des jambes et la santé du cœur et du poumon. Ce test a été conçu pour les athlètes et les soldats en forme physiquement et ne devrait pas être fait par quiconque sans évaluation médicale. Le test consiste à faire du vélo à une vitesse constante sur un vélo stationnaire tandis que une résistance incrémentale est ajoutée. Pendant le test, la fréquence cardiaque est surveillée et doit rester dans une zone cible, déterminée par l'âge et le sexe.
Le test de l'ergomètre du cycle est couramment utilisé dans les régiments d'entraînement pour les athlètes d'endurance, tels que les joueurs de football et de rugby. Il s'agit d'un excellent test pour cette fonction, car il peut enregistrer des améliorations de l'endurance, qui peuvent être utilisées pour ajuster la routine d'entraînement de l'athlète. Il s'agit d'un test très intensif et ne devrait pas être effectué par n'importe qui, car il met beaucoup de pression sur le cœur et peut entraîner une crise cardiaque.
L'armée et l'armée de l'air des États-Unis ont utilisé le test du cycle de l'ergomètre pendant de nombreuses années commeUn moyen de tester la préparation physique des soldats pour le combat. On dit que c'est l'un des tests les plus difficiles que les soldats passent, provoquant une controverse et des rumeurs sur les différentes façons de tromper le test. Il n'y a cependant aucun moyen efficace de tromper ce test. Les performances du cœur, des poumons et des muscles des jambes ne mentent tout simplement pas. Ces dernières années, l'Air Force a remplacé ce test par une course d'endurance.
Le test de l'ergomètre du cycle utilise des vélos stationnaires, sur lesquels une personne exercera pendant un temps spécifique tout en étant surveillée. Après les deux premières minutes du test, la fréquence cardiaque du cycliste devrait atteindre une fréquence cardiaque cible, à quel point elle devrait rester à travers le reste du test. La fréquence cardiaque est déterminée par l'âge et le sexe de la personne. La résistance administrée sera ajustée pour les personnes dont la fréquence cardiaque n'est pas dans la zone cible après deux minutes.
moST des vélos stationnaires utilisés lors d'un test d'ergomètre à cycle utilise un système de frottement. La résistance est augmentée en appliquant du poids ou en resserrant une ceinture contre le volant du vélo. Le test commence par aucune résistance et, au fil du temps, des incréments accrus de résistance sont appliqués. Le taux de pédalage doit rester constant tout au long du test, à environ 50 à 60 révolutions par minute.
La posture est importante pour des tests précis de l'endurance, ainsi que pour la santé du cœur et du poumon. La hauteur du siège doit être ajustée pour chaque individu effectuant le test. La hauteur du siège appropriée est déterminée par l'endroit où les pieds peuvent atteindre facilement les pédales du vélo de papeterie. La personne qui passe le test de l'ergomètre du cycle devrait être en mesure d'atteindre ses mains vers le guidon du vélo tout en étant assis dans une position principalement verticale. Un vélo plus petit peut être nécessaire pour les personnes dont les bras n'atteignent pas facilement le guidon.