Qu'est-ce que la contrainte de dos?
Les maux de dos résultent d'une blessure aux muscles ou aux tendons situés près de la colonne vertébrale. Les muscles du haut et du bas du dos peuvent devenir tendus lorsqu'une personne tente de soulever un objet lourd, bouge soudainement ou maladroitement, surexerce son corps ou subit un spasme musculaire isolé. En fonction de la gravité de la pression dorsale, de nombreux remèdes à la maison, médicaments, thérapies et traitements médicaux sont disponibles pour soulager les symptômes et prévenir les problèmes futurs. La plupart des souches sont soulagées en moins de deux semaines avec suffisamment de repos, des étirements et de l'exercice légers et des analgésiques en vente libre.
Une personne peut éprouver des douleurs au dos lorsqu'elle tente de soulever un objet trop lourd. Essayer de soulever un objet lourd exerce une pression excessive sur les muscles du bas du dos, ce qui entraîne souvent des douleurs et des tensions. Les tensions dorsales sont particulièrement susceptibles si une personne n’utilise pas la technique appropriée pour prendre quelque chose sur le sol. Les muscles et les tendons du dos sont menacés lorsqu'une personne se penche de manière inappropriée, essaie de soulever un objet vers le haut ou n'engage pas ses jambes dans l'ascenseur.
Des problèmes de dos peuvent également résulter d'un excès de muscles provoqué par des mouvements répétitifs, des exercices sportifs ou un travail manuel. Les personnes sont particulièrement sensibles aux tensions du dos si elles ne s'étirent pas complètement avant les activités ou si elles font suffisamment de pauses pour permettre à leurs muscles de récupérer. De nombreux athlètes et danseurs éprouvent des tensions lorsqu'ils effectuent des mouvements brusques et inconfortables qui font tressauter les muscles de leur dos, tels que taper la balle ou changer rapidement de pas de danse. Une fois qu'une personne a subi une blessure au dos, des spasmes musculaires récurrents peuvent causer des problèmes supplémentaires.
La sévérité de la pression dorsale peut aller de l’inconfort léger à l’atteinte débilitante. La plupart des souches entraînent une douleur sourde dans les muscles, une inflammation, une raideur des tendons et des articulations et une amplitude de mouvement limitée. Les maux de dos légers peuvent généralement être traités à la maison en se reposant, en alternant les applications à la chaleur et à la glace, en enveloppant le dos avec un bandage de soutien et en effectuant des étirements et des exercices à faible impact. Les gens trouvent souvent un soulagement supplémentaire en prenant des médicaments contre la douleur en vente libre, tels que l'ibuprofène ou l'aspirine, comme indiqué sur le flacon. Les personnes commencent généralement à se sentir mieux après quelques jours, mais une guérison complète peut prendre jusqu'à deux semaines.
Les lombalgies sévères ou celles qui ne répondent pas aux traitements à domicile nécessitent une visite chez le médecin. Un médecin peut procéder à un examen physique et prescrire le traitement approprié. Il peut également prescrire des analgésiques à haute résistance, organiser des séances de physiothérapie ou suggérer une intervention chirurgicale pour soigner des problèmes plus graves, tels qu'une déchirure musculaire ou des lésions nerveuses.