Y at-il des remèdes à la maison pour les migraines?

Il existe de nombreux remèdes à la maison pour les migraines mais le mot remède doit être pris avec un grain de sel. Ces remèdes peuvent ne pas fonctionner pour vous lorsque les migraines sont graves et invalidantes, et vous devriez consulter un médecin si les migraines devenaient fréquentes. Il existe de nombreux traitements médicaux éprouvés qui peuvent aider à atténuer ces maux de tête horribles.

Certaines personnes ne jurent que par l'aromathérapie, notamment avec des parfums comme la menthe poivrée, la lavande et le bois de santal pour soigner les migraines. L'aromathérapie peut aider une personne à se détendre et pourrait être quelque chose à essayer. Si vous avez des nausées quand vous avez une migraine, au moins, les parfums de menthe poivrée aident souvent à soulager certaines nausées.

Une méthode éprouvée est le massage, en particulier de l'espace Web situé entre le pouce et l'index. Vous remarquerez que lorsque vous avez des maux de tête, cette zone peut être très sensible. Avec votre autre main, utilisez le pouce et l'index pour masser l'espace Web et appliquer une pression. Cela peut atténuer quelque peu les migraines, bien que cela ne les guérisse pas entièrement. Vous pouvez également bénéficier d'un tissu froid ou chaud sur le front et vous allonger et vous reposer.

Entre les maux de tête, assurez-vous de faire de l'exercice. Cela peut s'avérer très bénéfique. Si vous pouvez faire environ 30 minutes d'exercice quotidien, même juste en marchant, vous pourrez peut-être réduire les migraines.

Bien qu'il soit difficile de manger lorsque vous avez une migraine, certains aliments peuvent aider à dissiper la douleur. Ceux-ci comprennent des aliments riches en acides gras oméga-3 comme le poisson. Si vous n'avez pas envie de manger, vous pouvez essayer de l'huile de poisson ou des comprimés de graines de lin. Le thé à la menthe poivrée peut présenter certains avantages et tout aliment riche en magnésium peut également s'avérer utile. Considérez des aliments riches en magnésium comme les épinards ou le chou frisé, ou prenez un supplément quotidien avec du magnésium.

Certains aliments peuvent causer de graves maux de tête, étiquetés comme des migraines sensibles aux aliments. Évitez les aliments contenant du GMS, la levure, les tanins comme ceux du raisin / du vin et les aliments riches en sodium. Vous devez également surveiller votre consommation de caféine.

Si vous avez abandonné le café soudainement, vous pouvez vous attendre à un grave mal de tête. Bien que la caféine soit parfois utilisée pour traiter une migraine, si vous la prenez sur plusieurs jours, vous pouvez avoir ce que l'on appelle un effet de rebond, où la caféine commence à causer un mal de tête au lieu de guérir. La caféine peut être efficace contre les migraines occasionnelles, mais si vous en consommez tout le temps, il peut être préférable d'éviter les boissons et aliments contenant de la caféine. De même, vous devriez arrêter de fumer si vous fumez, car cela peut souvent transformer un petit mal de tête en migraine.

Lorsque ces remèdes à la maison sont inefficaces, consultez votre médecin. Ces maux de tête peuvent parfois indiquer des affections graves et peuvent nécessiter une enquête et un traitement médicaux. La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreux traitements qui peuvent aider à bloquer une migraine ou à en arrêter un avant que vous ne soyez vraiment misérable. De plus, des études récentes suggèrent une corrélation entre les migraines et une incidence plus faible de la maladie d'Alzheimer. Ainsi, même si une migraine peut être une douleur maintenant, elle pourrait être bénéfique plus tard dans la vie.