Y at-il des remèdes à la maison pour le syndrome des jambes sans repos?
Le syndrome des jambes sans repos est un trouble qui touche des millions de personnes. Plus précisément, le syndrome des jambes sans repos peut nuire à la capacité des personnes de se reposer convenablement la nuit, ouvrant ainsi la voie à d'autres problèmes de santé. Heureusement, il existe un certain nombre de remèdes à la maison qui peuvent aider à soulager les douleurs inconfortables et permettre à la personne de se reposer convenablement.
Lorsqu'on cherche des moyens de maîtriser le syndrome des jambes sans repos, l'une des premières choses à faire est d'essayer de faire quelques changements diététiques. Des quantités excessives de caféine peuvent limiter le flux sanguin et peuvent être l’une des causes des douleurs et des mouvements saccadés qui sont fréquents chez RLS. Éliminer la caféine en consommant moins de café, de thé, de sodas, de chocolat et d’autres aliments et liquides contenant une quantité importante de caféine peut faire toute la différence en ce qui concerne l’inconfort que vous ressentez lorsque vous essayez de dormir.
Une mauvaise alimentation en général peut entraîner des blocages pouvant contribuer au syndrome des jambes sans repos. L'utilisation d'herbes pour stabiliser et aider à nettoyer les artères aidera souvent à améliorer la condition. Le choix d'inclure des doses quotidiennes de baies d'aubépine et d'ail dans votre routine aidera non seulement à améliorer le flux artériel en général, mais, associé à des doses régulières de capsicum, présentes dans le poivre de Cayenne, il ne faudra que quelques semaines pour que des résultats significatifs soient obtenus.
L’exercice est essentiel au bon fonctionnement du corps. Même un exercice modéré tel que la marche quotidienne peut avoir un impact significatif en présence du syndrome des jambes sans repos. Essayez de faire une promenade de vingt à trente minutes à un rythme soutenu quelques heures avant le coucher. La stimulation musculaire peut être tout ce qui est nécessaire pour calmer le SJSR et vous permettre d'obtenir le soulagement nécessaire pour passer une bonne nuit de sommeil.
Il est intéressant de noter que certaines des suggestions de traitement que beaucoup de gens pensent aider à soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos peuvent en fait aggraver la situation. Par exemple, utiliser un traitement de l'eau chaude ou froide n'est pas bon pour la condition. Évitez les bains d’eau froide ainsi que les douches très chaudes. Au lieu de cela, optez pour des températures plus modérées si vous voulez essayer un bain de pieds. Une autre chose à éviter est le massage des jambes. Apparemment, l'action peut aider à stimuler les terminaisons nerveuses, entraînant une augmentation des sensations de RLS. Bien que le massage puisse être bénéfique pour les muscles endoloris, il ne fait rien pour faciliter le traitement du syndrome des jambes sans repos.
Souvent, le syndrome des jambes sans repos peut être géré efficacement avec une combinaison de remèdes à la maison. Si vous essayez ces méthodes pendant quelques semaines et que votre état de santé n'est pas meilleur, il est temps de consulter un médecin. Les cas avancés de syndrome des jambes sans repos peuvent nécessiter un médicament sur ordonnance afin de maîtriser la maladie.