Puis-je améliorer ma vision avec des exercices de vision?

Dans le but d'améliorer la vision et de donner une vision plus claire du monde, de nombreuses personnes se tournent vers des approches naturelles telles que les exercices de la vue pour améliorer le système oculaire visuel. Aucune étude scientifique ne prouve que les exercices oculaires aident à la correction de la vision, voire à l’amélioration de la vision, et pourtant, les revendications des avantages proposés sont toujours maintenues par les diverses personnes qui pratiquent ces techniques. Beaucoup de ces techniques incluent des exercices de palming, de contemplation du soleil et de relaxation, et ceux qui les suivent prétendent connaître une amélioration mineure de la vue. Les exercices de la vue peuvent soulager la fatigue et les tensions oculaires, mais il n’ya que la preuve expérimentale que cela améliore la vue.

Le plus populaire des exercices de la vue pour améliorer la vision implique la méthode de Bates et intègre diverses techniques pour exercer les muscles des yeux. De nombreuses autres méthodes découlent de la méthode de Bates, mais les exercices exacts proposés sont relativement les mêmes. Il est théorisé que les techniques aident à détendre les muscles des yeux pour inverser la fatigue oculaire, ce qui est une cause possible de problèmes de vue. Comme l'œil peut changer de forme en fonction de la tension et de la pression qui y sont exercées, certains adeptes pensent que la pratique de cet exercice peut aider à modifier la forme de l'œil et améliorer la vision en renforçant les muscles internes et externes.

Les exercices de la vue habituels comprennent le palming ou le placement de la paume des mains sur le dessus des yeux pour améliorer la circulation du sang et libérer les tensions et les tensions oculaires. Cet exercice de relaxation pour les yeux est censé contribuer à l'amélioration de la vision grâce à une simple relaxation et stimulation, mais aucune étude ne permet de conclure que cela soit vrai. Un autre exercice consiste à regarder le soleil, car il est suggéré que la lumière naturelle est nécessaire pour aider à guérir la vision et les yeux. De nombreux professionnels de la santé sont en désaccord avec cela, cependant, le fait de regarder directement au soleil sans protection peut sérieusement endommager et détériorer la vision.

Même s'il existe un débat sur la question de savoir si les exercices de la vue améliorent effectivement la vue, de nombreux médecins et spécialistes de la vue ont une approche préventive en matière de santé des yeux. La plupart des professionnels de la santé considèrent que les exercices de la vue sont bénéfiques pour la relaxation des muscles de l'œil et le soulagement de la fatigue oculaire, mais pas nécessairement pour l'amélioration de la vue. Une attitude courante vis-à-vis de la santé de la vue consiste à éviter le contact direct des yeux avec les rayons ultraviolets du soleil et à adopter un régime alimentaire varié, riche en antioxydants et en vitamines, dont il a été prouvé qu'ils empêchent la dégénérescence de la vue. La vitamine A la plus recommandée pour garantir un apport adéquat est la vitamine A, présente dans de nombreux légumes frais et colorés, car il a été cliniquement démontré que cette vitamine était préventive dans de nombreux troubles de la vue.