Comment puis-je faire face à une longue gueule de bois?
La plupart des experts s'accordent pour dire que deux des moyens les plus efficaces de soigner une longue gueule de bois consistent à prendre suffisamment de repos et à remettre la nutrition et les liquides dans votre corps. Étant donné que l'alcool restant dans votre système augmente certains médicaments contre la douleur, les opinions varient quant à savoir si la prise de médicaments en vente libre est une bonne idée. Les douches et l'exercice peuvent vous aider à rétablir la circulation de votre corps. Si vous ressentez ce qui semble être une très longue gueule de bois, en particulier si cela dure beaucoup plus longtemps que par le passé, vous devrez peut-être consulter un médecin.
Obtenir beaucoup de repos peut être un problème, sauf si vous buvez un vendredi soir. Même dans ce cas, si vous avez une famille ou travaillez le samedi, vous aurez peut-être besoin de recruter de l'aide. Le sommeil est crucial pour que le corps et l'esprit se guérissent eux-mêmes, et cela inclut les effets d'une longue gueule de bois. Si vous avez besoin de passer un jour de congé, d'embaucher une baby-sitter ou de demander à votre conjoint d'emmener les enfants au parc pour la journée, faites-le. Un corps bien reposé est beaucoup mieux à même de se rétablir après avoir consommé suffisamment d’alcool pour causer la gueule de bois.
Si vous avez déjà entendu l'adage «les cheveux du chien qui vous ont mordu», vous savez probablement que certaines personnes croient que boire une petite quantité d'alcool le matin aidera à guérir une gueule de bois ou à prévenir une longue gueule de bois. D'autres ne le croient pas. Les opinions sont également partagées autour de boissons telles que les boissons sportives et le café. C'est mieux si vous buvez ce qui fonctionne pour vous. Si vous n'êtes pas sûr, sachez que boire beaucoup d'autres liquides, tels que de l'eau et du jus d'orange, régénérera votre corps en fluides et nutriments essentiels.
La nourriture est peut-être la dernière chose à laquelle vous pensez lorsque vous souffrez de la gueule de bois, mais si elle dure particulièrement longtemps, votre corps aura besoin de nourriture à un moment donné. Essayez des aliments riches en minéraux comme le poisson et les cornichons. L'acétaldéhyde, qui est souvent considéré comme la cause d'une longue gueule de bois, est produit par l'oxydation de l'éthanol et les œufs contenant de la cystéine peuvent aider à décomposer l'acétaldéhyde. Les bananes vous aideront à reconstituer le potassium que votre corps a perdu pendant que vous buviez de l'alcool. Si vous n'êtes pas prêt pour des aliments solides, choisissez une soupe nutritive.
Certaines sources pensent que la prise de médicaments contre la douleur contenant de l'aspirine ou de l'ibuprofène peut aider à guérir la douleur associée à la gueule de bois. D'autres pensent que l'alcool encore dans le corps peut intensifier le traitement, ce qui n'est pas idéal étant donné que l'aspirine est un anticoagulant. En fin de compte, cette décision est laissée à la personne qui subit la gueule de bois. Si les maux de tête ou les courbatures sont plus importants que vous ne pouvez le gérer, des analgésiques en vente libre peuvent être nécessaires. Assurez-vous de consulter un médecin si vous remarquez des effets indésirables graves.
Prendre une douche ne suffira peut-être pas à guérir une gueule de bois, mais rien ne nous empêche de penser que le corps et l'esprit ont tendance à se sentir mieux après la douche. De plus, certaines personnes croient qu'une alternance de la température de l'eau chaude et froide peut aider à obtenir un débit sanguin plus normal et vous aider à «vous réveiller». Si vous n'êtes pas sûr d'être prêt à faire face à une alternance de températures, et que vous vous sentez trop malade de rester sous l'eau chaude, essayez une douche avec de l'eau tiède.
Cela peut paraître surprenant, mais certaines personnes affirment que l’exercice est un moyen efficace de traiter une longue gueule de bois. Si le jogging autour du bloc ne vous convient pas, essayez quelques tremplins ou montez sur le tapis de course. Tout type d'exercice qui augmente votre fréquence cardiaque et vous empêche de transpirer est considéré comme bénéfique.
Si la longue gueule de bois que vous vivez est en réalité plus longue que d'habitude, envisagez de consulter un médecin. Un problème de santé sous-jacent pourrait amener votre corps à réagir différemment à l'alcool. De plus, quelqu'un aurait pu ajouter un médicament à votre boisson lorsque vous ne le cherchiez pas.