Comment puis-je faire face à une très mauvaise gueule de bois?
Une mauvaise gueule de bois n'est jamais agréable, mais il existe de nombreuses façons différentes de profiter d'une nuit de beuverie sans trop souffrir des conséquences désagréables du lendemain matin. Quelques heures après une forte consommation d'alcool, on peut souffrir de maux de tête, de fatigue, de paresse, de déshydratation, d'une sensibilité à la lumière et de divers autres symptômes. Le sevrage alcoolique aigu et la déshydratation font partie des nombreuses causes théoriques de ces symptômes de la gueule de bois. Les tentatives pour éviter ou traiter ces symptômes, ainsi que d’autres qui définissent une mauvaise gueule de bois, devraient commencer dès que l’on décide de commencer à boire. Les mesures préventives et curatives simples consistent à boire avec modération, à boire une grande quantité d’eau et à manger des aliments riches en glucides.
Le premier moyen de faire face à une mauvaise gueule de bois est de l’éviter complètement. Bien que cela ne soit pas toujours possible, certaines mesures peuvent être prises pour réduire l'intensité d'une gueule de bois ou pour la prévenir. Une simple mesure préventive consiste à boire avec modération, car on a tendance à ne souffrir de la gueule de bois que lorsque l'on consomme beaucoup d'alcool. Si ce n'est pas une option attrayante, la prochaine méthode pour éviter ou traiter une gueule de bois est l'hydratation, car la déshydratation est l'une des principales causes des symptômes de la gueule de bois.
Boire de l'eau est absolument essentiel si l'on veut éviter ou traiter une mauvaise gueule de bois. Il faut boire beaucoup d'eau pendant que l'on boit de l'alcool, car l'alcool est un puissant diurétique, ce qui diminue considérablement la capacité du corps à retenir l'eau. Si cela n’est pas pratique, on devrait au moins boire une grande quantité d’eau après avoir fini de boire de l’alcool, peut-être avant de s’endormir. L'eau est plus efficace pour prévenir les symptômes d'une mauvaise gueule de bois que pour soigner une gueule de bois. Quoi qu’il en soit, il est important de boire beaucoup d’eau quand on a la gueule de bois, car le traitement de la déshydratation est un aspect important du traitement de la gueule de bois.
Une variété d'autres options sont disponibles pour le traitement d'une mauvaise gueule de bois. Les aliments riches en glucides peuvent ramener la glycémie à un niveau normal, ce qui est particulièrement important pour traiter les nausées et les conditions physiologiques associées à la gueule de bois. Les analgésiques tels que l’aspirine peuvent être utiles pour traiter une mauvaise gueule de bois, mais ne doivent pas être pris en buvant, car la combinaison d’alcool et de certains analgésiques est toxique. Les boissons pour sportifs, les bananes et autres fruits, ainsi que certains jus de fruits peuvent être utiles car ils apportent à la fois de l’hydratation, des sels essentiels et des vitamines. Bien que cela ne fasse que retarder le problème et indique souvent l'alcoolisme, boire plus d'alcool peut aussi parfois remédier temporairement aux symptômes de la gueule de bois.