Comment puis-je gérer la douleur ballonnements?
Les méthodes que vous utilisez pour traiter les ballonnements peuvent dépendre de la cause de votre inconfort, mais il existe quelques règles générales à suivre dans la quasi-totalité des cas qui provoquent des ballonnements. Buvez beaucoup d’eau pour réduire la rétention d’eau et éviter les aliments susceptibles de provoquer un gonflement, tels que ceux qui sont riches en sodium. Vous devez également éviter les aliments susceptibles de provoquer des gaz ou la constipation, reprendre les médicaments en vente libre pour soulager les problèmes de digestion et faire régulièrement de l'exercice pour libérer tout excès de gaz et faciliter son évacuation.
Il y a de nombreuses causes possibles de gonflement, dont la rétention d'eau. Lorsque le corps se déshydrate, il commence à s'accrocher aux fluides. Cet excès d'eau s'accumule et peut vous faire sentir gonflé et gonflé. Bien que cela ne provoque pas toujours une douleur ballonnante, cela peut vous rendre mal à l'aise. Boire suffisamment d’eau est la première solution pour lutter contre le gonflement lié à la rétention d’eau.
La cause la plus fréquente de ballonnements est l'excès de gaz dans le système digestif. Cela peut être présent avec ou sans constipation, et peut entraîner une douleur sourde, des douleurs lancinantes et une pression sur l'abdomen. Vous pouvez réduire la pression des gaz en prenant un médicament anti-gaz en vente libre contenant de la siméthicone ou du charbon de bois. Ces deux médicaments aident les gaz à former des bulles plus grosses qui sont plus facilement expulsées du corps.
La constipation peut également provoquer une sensation de ballonnement et peut être réduite en prenant un laxatif en vente libre, en consommant plus de fibres et en buvant plus d'eau. N'oubliez pas que de nombreux aliments riches en fibres sont également connus pour provoquer la production de gaz, ajoutez-les donc lentement au régime pour réduire l'excès de gaz. Plusieurs fois, la constipation et les gaz vont de pair, il est donc nécessaire de traiter ces deux conditions.
Pour éviter les ballonnements liés à la constipation ou aux gaz intestinaux, veillez à faire de l'exercice régulièrement, évitez les aliments qui vous causent des problèmes et veillez à rester suffisamment hydraté. Vous pouvez découvrir vos aliments problématiques en limitant votre régime alimentaire pendant plusieurs jours à des articles fades et faciles à digérer. Ajoutez lentement des aliments à votre alimentation et repérez ceux qui semblent causer des douleurs causées par les gaz.
Si les ballonnements sont un problème récurrent en dépit de changements alimentaires, il est possible que vous ayez un problème intestinal qui devra être diagnostiqué par un médecin. Le syndrome du côlon irritable est un exemple d'affection qui cause de la douleur et des ballonnements. Bien que des changements dans le régime alimentaire puissent aider la plupart des conditions, certains peuvent nécessiter des médicaments ou d’autres traitements.
Très rarement, des ballonnements peuvent indiquer un problème de santé grave. Le plus commun est une occlusion intestinale qui résulte généralement d’un autre problème de santé. La maladie de Crohn, le cancer du côlon, le cancer de l'ovaire et les calculs biliaires sont tous connus pour causer des obstructions qui peuvent causer des ballonnements. Si des changements diététiques n’aident pas votre état et qu’aucun problème digestif n’est décelé, parlez-en à votre médecin au sujet du test de dépistage de troubles supplémentaires.