Comment puis-je faire face à des ballonnements?
Les méthodes que vous utilisez pour faire face à des ballonnements peuvent dépendre de la cause de votre inconfort, mais il y a des règles générales à suivre pour presque toutes les conditions qui provoquent des ballonnements. Buvez beaucoup d'eau pour réduire la rétention des liquides et éviter les aliments qui peuvent entraîner des ballonnements, comme ceux qui sont riches en sodium. Vous devez également éviter les aliments qui peuvent provoquer du gaz ou de la constipation, prendre en charge les médicaments à comptoir pour soulager les problèmes de digestion et faire de l'exercice régulièrement pour desserrer tout excès de gaz et l'aider à passer plus facilement.
Il existe de nombreuses causes potentielles de ballonnement, dont la rétention d'eau. Lorsque le corps devient déshydraté, il commence à s'accrocher aux fluides. Cet excès d'eau s'accumule et peut vous faire sentir gonflé et gonflé. Bien que cela ne provoque pas toujours de la douleur ballaise, cela peut vous laisser mal à l'aise. Boire suffisamment d'eau est la principale solution pour faire face aux ballonnements liés à la rétention d'eau.
La cause la plus fréquente de douleur ballaise est l'excès de gaz enle système digestif. Cela peut être présent avec une constipation ou sans, et peut entraîner une douleur terne, des douleurs aux coups de couteau et une pression dans l'abdomen. Vous pouvez réduire la pression du gaz en prenant un médicament anti-AGAS en vente libre qui contient de la siméthcone ou du charbon de bois. Ces deux médicaments aident le gaz à former des bulles plus grandes qui sont plus facilement expulsées du corps.
La constipation peut également provoquer une sensation gonflée et peut être réduite en prenant un surpouvoir, en mangeant plus de fibres et en buvant plus d'eau. Vous devez garder à l'esprit que de nombreux aliments riches en fibres sont également connus pour provoquer la production de gaz, alors ajoutez-les lentement dans le régime alimentaire pour réduire l'excès de gaz. Plusieurs fois, la constipation et le gaz se réunissent, donc le traitement des deux conditions est nécessaire.
Pour éviter la douleur ballaise liée à la constipation ou au gaz intestinal, vous devez être sûr de faire de l'exercice régulièrement, d'éviter les aliments qui provoquent desLems pour vous et assurez-vous de rester adéquatement hydraté. Vous pouvez découvrir vos aliments à problèmes en restreignant votre alimentation pendant plusieurs jours à seulement des articles fade et facilement digérés. Ajoutez lentement les aliments dans votre alimentation et suivez ceux qui semblent provoquer des douleurs gazeuses.
Si la douleur des ballonnements est un problème récurrent malgré les changements alimentaires, vous pouvez avoir un problème intestinal qui devra être diagnostiqué par un médecin. Le syndrome du côlon irritable est un exemple d'une affection qui provoque des douleurs et des ballonnements. Bien que les changements dans l'alimentation puissent aider la plupart des conditions, certains peuvent nécessiter des médicaments ou d'autres traitements.
Très rarement, la douleur ballaise peut indiquer une grave condition médicale. Le plus courant est une obstruction intestinale qui résulte généralement d'un autre problème de santé. La maladie de Crohn, le cancer du côlon, le cancer de l'ovaire et les calculs biliaires sont tous connus pour provoquer des obstructions qui peuvent provoquer des ballonnements. Si les modifications alimentaires n'aident pas votre état et aucun problème digestif n'est trouvé, parlez à votreDocteur au sujet de la testé pour des conditions supplémentaires.