Comment puis-je traiter avec la fibromyalgie pendant la grossesse?
La fibromyalgie au cours de la grossesse n’est ni bien documentée ni étudiée. Certains professionnels de la santé suggèrent que la sévérité des symptômes de la fibromyalgie s’aggrave pendant la grossesse, tandis que d’autres font état d’une diminution ou d’une diminution de la douleur et de l’inconfort. Le traitement de votre fibromyalgie pendant la grossesse pourrait être modifié, car les analgésiques et les antidépresseurs traditionnels ne sont souvent pas recommandés par les prestataires de soins. Les thérapies non médicales telles que le yoga, les massages, le repos et l'exercice sont quelques moyens pour gérer des symptômes tels que la douleur chronique et la fatigue sans l'utilisation de médicaments contre-indiqués pendant la grossesse.
La grossesse est souvent une période stressante dans la vie d'une femme. Les changements dans votre corps, les fluctuations hormonales, l'inquiétude et l'anxiété qui accompagnent l'acte de donner une nouvelle vie au monde peuvent être un lourd fardeau. Malheureusement, les symptômes de la fibromyalgie sont souvent provoqués par le stress. Afin de réduire efficacement la quantité et la gravité de vos épisodes de fibromyalgie, il est impératif de vous concentrer sur la réduction du stress autant que possible.
Il existe différentes techniques que vous pouvez utiliser pour tenter de réduire le stress dans votre vie et de mieux gérer votre fibromyalgie pendant la grossesse. Les techniques de respiration profonde associées à la pratique de la méditation et du yoga peuvent maintenir un sentiment de santé, de bien-être et de stabilité qui permet de lutter contre le stress et de contrôler la douleur et l’inconfort causés par la fibromyalgie. D'autres activités de détente telles que des bains chauds et des massages, associées à un repos adéquat, peuvent vous aider à faire face à la douleur, à la fatigue et à la dépression causées par la fibromyalgie.
Les professionnels de la santé et les professionnels de la santé recommandent souvent l'exercice de la fibromyalgie pendant la grossesse. L'exercice libère des endorphines naturelles dans votre corps qui aident à soulager la douleur, atténuent les symptômes d'anxiété et vous font sentir bien. Vous pouvez vous engager dans des exercices modérés et doux pour mieux gérer votre fibromyalgie. La marche, les étirements, le vélo léger, l’aérobic en eau chaude et le Pilates peuvent tous être de bons choix thérapeutiques. Votre médecin peut vous aider à décider si l'un de ces exercices est un bon choix pour traiter votre fibromyalgie pendant la grossesse.
La médecine alternative pourrait être une autre option pour vous lorsque vous cherchez un moyen de faire face aux désagréments de la fibromyalgie. Certains professionnels de la santé constatent un lien positif entre la fibromyalgie et l'acupuncture, une procédure qui permet de libérer des endorphines et de modifier la chimie du cerveau. La gestion de vos symptômes par la modification du régime alimentaire est une autre technique holistique, et une approche globale du corps visant à atteindre un état de santé optimal commence souvent par les aliments ingérés. Éviter les aliments comme l'aspartame, le gluten, les additifs alimentaires, les produits laitiers et la caféine pourrait être un bon point de départ. Maintenir un poids santé, mettre l'accent sur des aliments frais et sains et donner à votre grossesse les éléments de base du succès sont tous des éléments essentiels du régime idéal pour la fibromyalgie.