Comment puis-je obtenir un soulagement de la douleur due à la fibromyalgie?
Le soulagement de la douleur est une préoccupation primordiale pour les personnes souffrant de fibromyalgie, car la douleur est l’un des symptômes les plus débilitants et le plus primaire. Le soulagement de la douleur liée à la fibromyalgie peut être trouvé avec des analgésiques bien prescrits par un médecin, des exercices légers et même, parfois, avec des médecines holistiques ou à base de plantes. Les antidépresseurs peuvent également aider à soulager la douleur, car la dépression peut accompagner la fibromyalgie et la douleur peut être un symptôme de la dépression.
La fibromyalgie provoque souvent une douleur semblable à celle de l'arthrite ou de la tendinite. Cependant, des douleurs musculaires profondes peuvent également être présentes, ainsi que des zones localisées de haute sensibilité. L'acétaminophène est le plus souvent recommandé pour les douleurs légères à modérées. La capsaïcine, dérivée de piments forts, peut également être utile pour le soulagement de la douleur liée à la fibromyalgie. Pour les douleurs plus graves, les patients et leurs médecins peuvent envisager l'utilisation d'opioïdes. Ces médicaments sont parfois controversés en raison du risque de tolérance ou de dépendance.
Les opioïdes sont également connus sous le nom de stupéfiants, et beaucoup sont dérivés de l'opium naturel, découvert il y a des centaines d'années. À ses débuts, ce médicament était tellement plus efficace pour le soulagement de la douleur qu’il méritait le surnom de «médicament de Dieu». disponible. Le fentanyl, l'oxycodone et la morphine sont quelques-uns des opioïdes utilisés pour soulager la douleur liée à la fibromyalgie. Cependant, en raison du potentiel de dépendance associé à tout ce qui est fabriqué à partir d'opium, il peut parfois être difficile pour les personnes atteintes de fibromyalgie d'obtenir des ordonnances pour ces médicaments, et certains médecins refusent totalement de les prescrire.
Outre les médicaments antidouleur, l'une des meilleures sources de soulagement de la douleur liée à la fibromyalgie est l'exercice aérobie à faible impact. La natation et l'aquagym sont idéales, ainsi que le vélo stationnaire et des exercices similaires. Celles-ci sont utiles à bien des égards, notamment en soulageant la tension musculaire qui accompagne souvent la douleur et peut l’aggraver. Il peut être nécessaire de commencer avec seulement une petite quantité d’exercices quotidiens, par exemple cinq minutes, et d’accroître progressivement l’entraînement. Faire de l'exercice pendant 30 à 60 minutes plusieurs fois par semaine peut contribuer grandement à réduire le stress et à soulager la douleur chronique.
Il est également essentiel d'éviter l'alcool et la caféine le soir, car il est important de dormir autant que possible. Le sommeil réduit le stress, ce qui donne aux douleurs chroniques un empire qui s'aggrave. Les herbes et les suppléments naturels soulagent également la douleur liée à la fibromyalgie chez certains patients. Le supplément 5-hydroxytryptophane (5-HTP), un composant de la sérotonine, en est un exemple. Cela peut être efficace car le niveau de sérotonine dans le cerveau peut influer considérablement sur la douleur liée à la fibromyalgie. Des preuves anecdotiques suggèrent également l'efficacité des huiles essentielles telles que l'huile de menthe poivrée et des huiles de basilic et de marjolaine, lorsqu'elles sont utilisées comme analgésiques topiques.