Comment puis-je aider quand mon enfant a des cauchemars?
Tous les parents comprennent qu’à un moment donné, les enfants vont éprouver la terreur de faire un cauchemar. La manière dont les parents choisissent de faire face à ces situations aura un impact considérable sur la manière dont l'enfant réagit à la situation et sur le fait que le cauchemar ait ou non des conséquences durables. Voici quelques idées sur la façon dont vous pouvez aider votre enfant lorsqu'il vit des terreurs nocturnes.
L'une des choses les plus importantes à faire est d'écouter et de comprendre la peur que suscitent les cauchemars dans l'esprit d'un jeune enfant. Les balayer comme un mauvais rêve et dire à l'enfant de se rendormir enverra le message que vous ne vous souciez pas des craintes de votre enfant. Permettez plutôt à l'enfant de parler de ce qui s'est passé dans le cauchemar et de ce que la chaîne d'événements a ressenti. En parler peut aider votre enfant à mettre la terreur nocturne en perspective.
Désamorcer les aspects effrayants du cauchemar peut également aider à déplacer les processus de pensée de l'enfant vers d'autres voies. Après avoir parlé des cauchemars et de ce qui leur est arrivé, lancez-vous dans de simples jeux de simulation. Et si ceci ou cela n'était pas arrivé dans le cauchemar, et si cet autre événement plus positif était arrivé? Comment cela changerait-il les choses? Ce simple exercice mental peut souvent aider l’enfant à se sentir en contrôle des cauchemars, en les transformant en de beaux rêves en modifiant les événements.
Un autre élément essentiel pour faire face aux cauchemars des enfants est de les aider à développer un sentiment de sécurité dans leurs propres lits. Cela peut parfois être accompli par quelque chose d'aussi simple que de laisser la porte de la chambre légèrement ouverte, de sorte que la lumière pénètre dans le couloir. Une veilleuse placée dans la pièce peut être utile. En même temps, placer un objet de sécurité comme un animal en peluche dans le lit peut aider à dissiper les inquiétudes quant au retour des mauvais rêves.
Identifiez l'origine des cauchemars. Les rêves peuvent être déclenchés par toutes sortes de stimulations, allant de manger certains aliments juste avant d'aller se coucher à regarder des films ou des émissions de télévision. Si les cauchemars des enfants semblent être liés à un phénomène de réveil particulier, essayez de le supprimer de la routine et voyez si les cauchemars commencent à s'estomper.
Bien que les cauchemars fassent partie de la vie, même pour les adultes, les cauchemars des enfants peuvent être particulièrement pénibles. Si différentes techniques à la maison ne semblent pas minimiser l’impact et la fréquence des cauchemars, envisagez de faire évaluer l’enfant à un professionnel de la santé. Souvent, l'origine des cauchemars peut être identifiée en peu de temps et de simples traitements permettront à l'enfant impliqué de bénéficier d'une nuit de sommeil agréable.