Comment puis-je abaisser la tension artérielle?

La première chose que vous devez aborder si vous voulez abaisser la pression artérielle est la raison pour laquelle vous avez une pression artérielle élevée pour commencer. Votre médecin effectuera un examen approfondi et un bilan sanguin. Une fois vos résultats, vous pouvez souvent abaisser la pression artérielle avec un simple changement de régime alimentaire et de régime d'exercice.

Un excès de poids a souvent été associé à l'hypertension. Il peut être conseillé de suivre un régime faible en gras afin de réduire votre tension artérielle. Il peut également être conseillé d'augmenter à la fois l'apport en potassium et en magnésium, ainsi que des légumes verts foncés et des fruits frais. En plus de réduire le sel, le rapport sodium / potassium doit être maintenu bas pour que votre tension artérielle revienne à des niveaux normaux.

Certains praticiens holistiques pourraient suggérer que pour abaisser la pression artérielle, vous devez satisfaire votre intellect. Si votre intellect est trop consommé dans la diversité, il fait la course sanguine. Le régime alimentaire peut souvent aider à changer la mentalité, donc encore une fois, vousLa nourriture doit être abordée.

Les praticiens holistiques vous diront également de réduire votre tension artérielle en buvant plus d'eau. La pensée est que si vous souffrez d'hypertension, votre corps est dans un état de sécheresse et de déshydratation. Lorsque vos vaisseaux sanguins n'ont pas assez d'eau pour diffuser l'eau en cellules vitales facilement, il faudra une pression supplémentaire pour y parvenir.

Les conditions inflammatoires s'établiront dans les artères et les cellules qui sont privées d'hydratation appropriée. Les médecins holistiques considèrent que les diurétiques pharmaceutiques ne feront qu'aggraver cette condition. Les diurétiques naturels peuvent éliminer votre excès de liquide sans contribuer à une nouvelle déshydratation.

Les diurétiques naturels sont des aliments ou des herbes qui augmentent le flux d'urine, en éliminant les fluides accumulés. Le supplément d'électrolytes peut vous aider à ne pas dépouiller votre corps de vitamines et minéraux importants perdus par le rinçage et le nettoyageg des diurétiques.

Le thé vert, le jus de canneberge, le vinaigre de cidre de pomme, les artichauts, le cresson, le pissenlit, l'ortie et le fenouil sont tous d'excellents diurétiques naturels qui peuvent être utilisés en toute sécurité pour éliminer l'excès de liquide du corps et baisser la pression artérielle. D'autres aliments naturels comme les concombres et la pastèque éliminent également les toxines en augmentant la miction. Les concombres en particulier sont excellents pour éliminer l'acide urique des reins.

Les asperges, les germes de Bruxelles, les betteraves, l'avoine, le chou, les carottes, la laitue, les tomates, l'ail, le raifort, les oignons crus et les radis ont tous des qualités uniques d'être des diurétiques naturels ainsi que des toxines du système. Tous ces produits alimentaires peuvent être prescrits lorsque vous souhaitez abaisser la pression artérielle.

L'apnée du sommeil peut être impliquée comme une cause d'hypertension artérielle. Des symptômes tels que le ronflement, les maux de tête, le reflux acide, la miction fréquente, la prise de poids inexpliquée et le dioxyde de carbone élevé dans le sang peuvent indiquer queVous avez l'apnée du sommeil. Votre médecin offrira des mesures pour corriger cette condition afin de réduire la pression artérielle.

Il sera également conseillé d'arrêter de fumer et de limiter la consommation d'alcool afin de réduire la pression artérielle. La gestion du diabète et du cholestérol est également importante. Si, après toutes ces directives et ces changements de style de vie sont suivis et que votre tension artérielle n'est toujours pas au niveau souhaité, votre médecin peut suggérer des médicaments contre la pression artérielle.