Comment gérer l'hypoglycémie durant la grossesse?
L'un des meilleurs moyens de gérer l'hypoglycémie pendant la grossesse peut être de prendre plusieurs petits repas par jour. La plupart des médecins recommandent en outre que ces petits repas contiennent beaucoup d'aliments sains, tels que des grains entiers, des légumes et des fruits. Il peut également être judicieux d’incorporer de la viande maigre, telle que du poulet, à certains de vos repas. Les produits laitiers sont également considérés comme bénéfiques pendant la grossesse par la plupart des médecins et peuvent être meilleurs lorsqu'ils sont consommés sous forme de yogourt faible en gras et de lait réduit en gras. Vous devez également garder à portée de la main quelque chose de très sucré, par exemple une barre de chocolat ou une canette de soda, en cas d'hypoglycémie grave pendant la grossesse.
Manger plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que trois gros repas peut avantager les femmes qui ont un faible taux de sucre dans le sang pendant la grossesse, car cela les empêchera de rester trop longtemps sans manger. Les femmes enceintes atteintes d'hypoglycémie, également appelées hypoglycémie, sont généralement plus susceptibles d'avoir des problèmes si elles ne mangent pas au moins toutes les quelques heures. Dans la plupart des cas, il suffit de rajouter une collation après le petit-déjeuner et avant le déjeuner, ainsi qu'une collation après le déjeuner et avant le dîner suffit à prévenir les symptômes d'hypoglycémie.
Si votre taux de sucre dans le sang est régulièrement bas pendant la grossesse et que vos symptômes sont suffisamment graves pour vous faire perdre conscience, vous devrez peut-être garder une collation sucrée partout où vous irez. Lorsqu'on laisse la glycémie atteindre des niveaux dangereusement bas, cela peut être très risqué pour la santé de la mère et du bébé. Manger rapidement une barre de chocolat, un morceau de bonbon dur ou boire un soda devrait permettre de le ramener assez rapidement pour éviter tout problème majeur. Ce serait peut-être aussi une bonne idée de vous munir d'un kit de glucagon, qui devrait permettre de remonter vos niveaux au cas où les snacks sucrés se révéleraient inefficaces.
Une autre chose à garder à l’esprit pour contrôler le taux de sucre dans le sang pendant la grossesse est la quantité d’activité physique que vous exercez. La plupart du temps, les médecins sont favorables à l'exercice pendant la grossesse, car cela peut aider à garder les femmes en forme, ce qui a généralement un impact positif sur la facilité de travail et d'accouchement. Si vous êtes hypoglycémique, une activité physique excessive peut effectivement faire baisser votre glycémie. Votre médecin vous autorisera probablement quand même à faire de l'exercice si votre taux de sucre dans le sang est bas, mais il vous demandera peut-être d'éviter tout effort excessif et de limiter vos séances à quelques jours par semaine.