Comment puis-je minimiser les ballonnements de la ménopause?
Traiter les ballonnements de la ménopause peut être difficile, mais des changements de régime et des médicaments peuvent aider à atténuer les symptômes. Boire moins d’eau est l’un des moyens de combattre les ballonnements de la ménopause. Il en va de même pour le sel, qui peut absorber l’eau et la retenir dans le corps. En outre, certains diurétiques en vente libre peuvent être pris, ainsi que des traitements naturels tels que le thé au pissenlit. Si les ballonnements sont excessifs, cela peut indiquer un cœur faible ou des reins faibles, qui devront être examinés par un médecin.
Les ballonnements de la ménopause peuvent être causés par de nombreux changements hormonaux dans votre corps. Les mêmes hormones responsables de la rétention d'eau seront libérées à des moments aléatoires pendant la ménopause, amenant ainsi une personne à commencer à retenir de l'eau sans cause probable. Les substituts hormonaux utilisés pour traiter la ménopause peuvent également entraîner une augmentation du taux d'œstrogènes, ce qui peut entraîner une rétention d'eau.
Une autre cause de ballonnement ménopause est le gaz. Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause une augmentation des gaz intestinaux pendant la ménopause. Cela peut être dû à la perte d'hormones, ce qui pourrait augmenter le nombre de bactéries dans l'intestin, ou au changement de régime alimentaire. Après la ménopause, de nombreuses femmes font un effort pour manger plus de fruits, de légumes et de yogourt, riches en fibres. Les changements alimentaires soudains peuvent provoquer une augmentation des bactéries intestinales, ce qui conduit à des gaz.
Pour lutter contre la flatulence, le patient peut réduire ou éliminer les aliments particulièrement riches en fibres génératrices de gaz, comme le blé, le chou-fleur et les haricots. Le tofu et le yogourt peuvent également causer des gaz. S'il y a beaucoup plus de gaz que la normale, même en l'absence de changements alimentaires, des médicaments en vente libre peuvent être utilisés.
L'intolérance au lactose est une autre cause de ballonnement ménopause. L'intolérance au lactose se produit lorsqu'une personne est incapable de digérer les sucres contenus dans le lait. Il peut se développer avec l’âge, même si personne n’a jamais eu de problème à le boire auparavant. Le gaz et les ballonnements peuvent être contrôlés en réduisant la quantité de lait que vous buvez, en prenant des médicaments qui aideront à dissoudre les sucres ou en évitant complètement le lait.
La ménopause peut entraîner une prise de poids. Lorsque le taux de testostérone et d'autres hormones diminue à la suite de la ménopause, le métabolisme ralentit. Comme la prise de poids après la ménopause se fait généralement dans l'estomac, elle peut donner l'apparence de ballonnements. L'augmentation de la teneur en matières grasses peut avoir un objectif en ce sens qu'elle permet au corps de créer plus d'œstrogènes. Les femmes peuvent réduire leur apparence de ballonnement en essayant de perdre du poids en mangeant sainement et en faisant de l'exercice.