Comment puis-je minimiser les allergies aux plantes?
Les allergies aux plantes causent des éternuements, des larmoiements aux yeux, des démangeaisons cutanées et de légers maux de tête. Il existe de nombreuses façons de minimiser votre exposition et votre réaction au pollen des plantes. Vous pouvez réduire la gravité de vos symptômes et augmenter le nombre de jours sans symptômes. De légers changements dans votre tenue vestimentaire, vos habitudes, votre aménagement paysager et votre prise de conscience apporteront un soulagement rapide mais durable.
Toutes les allergies aux plantes sont le résultat de bouffées de pollen en circulation dans l'air. Le pollen adhère à vos vêtements et à votre peau et pénètre dans vos yeux, votre nez et votre bouche. Vous pouvez minimiser votre exposition en portant un chapeau, des lunettes de soleil, des manches longues et des pantalons longs. Le pollen peut même rester dans vos cheveux et continuer son irritation. Décontaminez-vous après avoir été dehors en changeant de vêtements et en prenant une douche.
Pour un traitement plus complet afin d’éviter le pollen, sortez le moins possible et rendez votre environnement intérieur sans pollen. Gardez les filtres à air de votre purificateur d’air, de votre climatisation ou de vos ventilateurs propres. Conduisez avec vos fenêtres et les bouches d'aération fermées. Déléguez des tâches extérieures à un service professionnel ou à d'autres membres de votre ménage. Ne tondez pas la pelouse, ratissez, balayez les allées, ramassez les arbustes et les plantes, désherbez, compostez, répandez du paillis ou même cueillez des légumes ou des fleurs.
Plusieurs agences nationales suivent ce qu’on appelle un «décompte de pollen». Ce nombre donne une estimation quotidienne de la quantité de pollen qui circule dans l'air près de chez vous. La vérification de ce numéro vous avertit si vous rencontrez un jour à haut risque. Essayez de prendre des précautions supplémentaires pour éviter les allergies aux plantes. Le pollen est toujours particulièrement élevé le matin, alors programmez vos courses pour l'après-midi.
Si vous avez un contrôle plus permanent sur votre jardin avant et arrière, votre pelouse et l'aménagement paysager de vos voisins, vous pouvez prendre des mesures permanentes pour éliminer la production de pollen. Seules les plantes mâles émettent de grandes quantités de pollen dans l'air. Encouragez votre ménage, vos voisins et les comités de planification de quartier à ne planter que des arbres et des arbustes femelles.
Évaluez votre propre propriété pour les plantes à haute teneur en pollen. Les arbres comme l'érable, le bouleau, le cèdre, le noyer, le cyprès, l'orme, l'hickory, le peuplier, le frêne et le sycomore ne sont pas préférables. L'herbe des Bermudes, le sagebrush et l'herbe à poux sont des plantes communes qui provoquent le rhume des foins et des allergies aux plantes. Garder votre pelouse soigneusement tondue empêchera l'herbe de fleurir du tout. Appliquer un herbicide ou des plantes concurrentes pour éliminer les mauvaises herbes. Par exemple, vous pouvez remplacer une colline de mauvaises herbes par des fleurs sauvages indigènes qui ne créeront pas autant de pollen.