Comment puis-je vaincre les TOC?
Vous pouvez vaincre le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) en connaissant vos options de traitement, en suivant un cours de traitement et en apprenant à gérer les symptômes du TOC dans la vie quotidienne. Surmonter le TOC demande du temps, de la patience et des efforts, mais de nombreuses personnes ont réussi à le surmonter. Un traitement, sans ou avec traitement médicamenteux, incorporera probablement des aspects de la thérapie cognitivo-comportementale. La thérapie cognitivo-comportementale peut fonctionner, dans le cas du TOC, en abordant les comportements compulsifs et les pensées obsessionnelles qui les provoquent. La médication agit en s'attaquant à la base biologique du TOC, en l'occurrence une chimie cérébrale irrégulière.
Le TOC implique deux types de symptômes, qui doivent tous deux être traités pour surmonter le TOC. Les premières sont des pensées obsessionnelles qui causent de l'anxiété, comme le souci d'être contaminées par des germes, la nécessité de bien ordonner les choses ou le souci de faire quelque chose de violent. Ces pensées peuvent générer des comportements ou des rituels compulsifs destinés à réduire l'anxiété, comme se laver les mains à plusieurs reprises, aligner des objets de façon compulsive ou éviter les couteaux de cuisine.
L'option de traitement la plus souvent utilisée est probablement la thérapie cognitivo-comportementale, dans laquelle un patient travaille avec un thérapeute agréé expérimenté avec la thérapie. Il peut traiter à la fois les obsessions et les compulsions. Cela se fait généralement lors de séances d'une durée déterminée. Le patient est ensuite invité à appliquer les techniques apprises au cours des séances aux pensées et aux actions, afin de les changer. Il a été estimé que jusqu'à 90% des personnes ayant terminé le traitement montrent une amélioration ou une amélioration des symptômes du TOC.
Une façon dont la thérapie cognitivo-comportementale fonctionne consiste à changer les réactions stressantes en pensées obsessionnelles. Afin de répondre à une pensée obsessionnelle, un thérapeute peut demander au patient de commencer à penser différemment à une obsession. Par exemple, un thérapeute pourrait d’abord expliquer qu’une obsession pour les germes n’est pas un défaut de la personnalité mais une peur irréaliste qui résulte réellement d’une irrégularité cérébrale. Le patient peut alors travailler à transformer une telle peur en une réalisation qu'il a des pensées obsessionnelles produites par le cerveau et non par un réel danger extérieur. Changer le processus de pensée change ce qui était autrefois une réaction anxieuse.
Les compulsions peuvent être traitées de la même manière. Un thérapeute peut vous guider à travers des situations stressantes qui produisent généralement un comportement compulsif, pour éventuellement montrer que le comportement compulsif n'est pas nécessaire. Vous pourriez vous habituer à toucher les poignées de porte sans devoir vous laver les mains tout de suite. Ce type de thérapie d'exposition peut produire des niveaux d'anxiété supérieurs à la normale, il est donc important de le faire avec un thérapeute expérimenté.
Bien que les médicaments ne soient pas strictement nécessaires pour améliorer les symptômes, ils sont souvent recommandés avec un traitement contre le TOC. Parler à un médecin est la meilleure façon d’explorer les options de médicaments. Entre-temps, de nombreuses ressources imprimées peuvent vous aider à surmonter votre TOC maintenant.