Comment puis-je soulager une migraine?
Toute personne ayant déjà souffert de migraine poursuivra toutes ses possibilités jusqu'à ce qu'elle trouve un traitement efficace. Ces maux de tête sont normalement localisés dans une zone spécifique de la tête. Ils sont extrêmement douloureux et peuvent s'accompagner de nausées, de vomissements et d'une sensibilité extrême à la lumière. Ils peuvent durer de quelques heures à trois jours. Chez les personnes souffrant de migraine, de grandes quantités de sérotonine sont libérées, ce qui provoque une constriction des artères et des vaisseaux de la tête. La dilatation artérielle et vasculaire de rebond provoque la douleur intense.
La règle la plus importante pour le soulagement de la migraine est de reconnaître les premiers symptômes et de les traiter le plus tôt possible. Une fois que la migraine a été autorisée à se développer, il est très difficile de maîtriser la douleur et l’inconfort. Afin de prévenir les migraines, il convient également d’envisager des modifications de mode de vie afin d’éviter les événements susceptibles de les déclencher. Les céphalées des sinus, le rebond et les céphalées en grappe sont différentes des migraines, mais elles peuvent évoluer en migraine.
Les allergies, la déshydratation, l'hypertension artérielle, les fluctuations hormonales, l'indigestion, un foie morose, des spores fongiques orageuses et certains aliments peuvent provoquer des migraines. Des aliments tels que l'alcool, le fromage vieilli, le chocolat, les aliments fermentés, le GMS et le vin rouge sont les coupables les plus fréquents, car ils sont riches en substances qui dilatent les vaisseaux sanguins de votre cerveau. Un excès de sommeil, une perte de poids soudaine et un sevrage de caféine peuvent également être des causes courantes de développement d'une migraine.
Certaines personnes ne peuvent obtenir un soulagement de la migraine qu'avec des médicaments narcotiques, tels que la codéine. Il existe également plusieurs médicaments d'ordonnance utilisant le facteur sérotonine pour le soulagement des migraines. Cependant, le mal de tête doit encore être interrompu à un stade précoce pour que le médicament fonctionne. L'aspirine ou l'acétaminophène plus un médicament antinauséeux apporteront souvent un soulagement. Les médicaments vasoconstricteurs, associés à la caféine, constituent une autre alternative. L'inconvénient principal est que la plupart de ces médicaments contre les céphalées peuvent provoquer des céphalées de rebond qui peuvent dégénérer en migraine.
Les praticiens holistiques pensent qu'il existe plusieurs remèdes pour soulager les migraines. Ils sont également d'accord pour dire qu'il est impératif d'agir dès l'apparition des symptômes et de ne pas permettre à la migraine de se développer à un stade avancé. Beaucoup pensent que les migraines peuvent être guéries et évitées grâce à une thérapie à l'eau, en raison d'une déshydratation du cerveau et des yeux qui se transforme en une inflammation. Garder le corps hydraté est toujours une bonne pratique.
La racine de valériane transformée en thé est utilisée depuis des siècles pour soulager les migraines. La grande camomille est une autre thérapie naturelle qui prévient la migraine ou en atténue la gravité. Cette plante est également utilisée depuis des siècles, mais ce n’est que depuis le 21ème siècle que les chercheurs ont compris qu’elle réduisait la sécrétion de sérotonine. En outre, il réduit la production de prostaglandine, un agent inflammatoire. Le magnésium est une autre option, car de nombreuses personnes souffrant de migraines fréquentes manquent de magnésium dans leurs tissus cérébraux.
Beaucoup de personnes souffrant de migraine trouvent un soulagement en mélangeant des parties égales de racine de réglisse et de sucanat®, puis en ajoutant du ghee pour obtenir une pâte. Ils prennent 1 cuillère à café (5 ml) toutes les heures jusqu'à ce que le mal de tête s'atténue. Une autre option consiste à préparer un thé de graines de coriandre broyées, avec du sucre au goût. Le jus de citron dans de l'eau chaude, accompagné d'une pincée de sel noir est un autre remède efficace. Les acides gras oméga-3 font partie intégrante du cerveau et de la rétine et sont recommandés pour les personnes souffrant de migraine. Avec l'un de ces remèdes, le rinçage de la tête avec une alternance d'eau chaude et froide aidera à équilibrer les vaisseaux sanguins constrictifs et dilatants et apportera un soulagement.