Comment puis-je soulager la douleur musculaire au cou?
Presque tout le monde ressent de temps en temps des douleurs dans les muscles du cou. Pour certaines personnes, les douleurs musculaires résultent du stress, du fait de dormir dans une position inconfortable ou d'une mauvaise posture. Dans d'autres cas, la douleur dans les muscles du cou est le symptôme de quelque chose de plus grave. Heureusement, il existe des moyens d'obtenir un soulagement de la douleur dans l'une ou l'autre de ces situations.
Pour les personnes souffrant de douleurs musculaires occasionnelles au cou, il est conseillé de vérifier votre posture. La douleur peut être due au fait de s'affaisser devant un écran d'ordinateur au travail toute la journée ou de ne pas tenir correctement les épaules et le cou lorsque vous marchez. Une mauvaise posture exerce une pression supplémentaire sur les muscles du cou. Éliminez votre douleur en achetant un corset discret qui vous aidera à maintenir une bonne posture. Avec le temps, votre posture deviendra une seconde nature et vous n’aurez plus besoin de l’attelle. En attendant, vous constaterez que vos accès de douleurs musculaires au cou commencent moins souvent.
Il est souvent possible de gérer de légères douleurs musculaires du cou dans l'immédiat en utilisant diverses méthodes pour soulager le stress et permettre aux muscles contractés de se relâcher. Essayez de prendre une douche chaude, en permettant à un flux constant d’eau chaude de couler sur votre cou et vos épaules. Si vous avez un réglage de massage sur la pomme de douche, utilisez-la pour bombarder doucement votre cou et vous soulager. Un massage relaxant peut également faire des merveilles pour les muscles du cou tendus. Si rien d'autre, essayez d'appliquer de la chaleur sur le cou pendant que vous vous allongez sur le canapé. Des frottements profonds accompagnés de lingettes chaudes peuvent souvent soulager la douleur en quelques minutes seulement.
Lorsqu'il existe un problème de santé sous-jacent à l'origine d'une douleur musculaire au cou, les traitements doivent souvent être plus agressifs. Faites appel à un thérapeute physique et développez une série d'exercices d'étirement qui atténueront la douleur sans causer de dommages aux muscles du cou et des épaules. Le thérapeute peut même recommander des exercices de musculation de base plusieurs fois par semaine dans le cadre du régime de gestion de la douleur. La traction peut également aider à soulager la douleur pendant de longues périodes. Il est également probable que votre médecin vous recommande des médicaments en vente libre ou sur ordonnance qui vous soulageront des douleurs constantes au cou et au dos.
Dans des situations particulièrement graves, il peut être nécessaire de subir une intervention chirurgicale afin de soulager les douleurs musculaires du cou. Cette option de traitement ne doit être envisagée que si d’autres méthodes moins invasives ont été explorées en détail et que votre médecin juge que cela ne convient pas à votre état. Les médecins recommandent rarement une intervention chirurgicale sauf s'il existe une compression des racines nerveuses qui ne peut être atténuée autrement.
Si vos douleurs musculaires au cou ne se produisent que rarement, ce n’est probablement pas à cause d’un problème de santé à long terme. Toutefois, si vous ressentez des douleurs persistantes plusieurs fois par semaine, consultez votre médecin. Un examen rapide permettra de déterminer si l’origine de la douleur musculaire du cou est due à des facteurs que vous pouvez contrôler relativement facilement ou si la cause fondamentale est quelque chose qui nécessite des méthodes de traitement de la douleur agressives. Dans les deux cas, il y a de fortes chances pour que vous puissiez vous libérer de la douleur en peu de temps.