Comment puis-je soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable?

Le syndrome du côlon irritable, également connu sous le nom de SCI, est un trouble gastro-intestinal courant chez les hommes et les femmes.Bien qu'il soit considéré comme moins grave que les autres troubles intestinaux, il reste une condition chronique pour la plupart des gens.Les symptômes peuvent être gérés facilement pour la plupart des gens, souvent en accordant une attention particulière à leur alimentation et à leur niveau de stress.

Un certain nombre de personnes atteintes du syndrome du côlon irritable constatent que certains aliments dans leur alimentation déclenchent leurs symptômes.Les déclencheurs alimentaires sont souvent différents pour différentes personnes, mais certains aliments connus pour déclencher les symptômes communs comprennent les aliments épicés, l'alcool et la caféine.Certaines personnes atteintes de cette condition sont également gênées par les produits laitiers.

L'augmentation de la quantité de fibres dans l'alimentation ainsi que la réduction de l'apport d'alcool et de caféine peuvent souvent soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, ou du moins les rendre moins fréquents.Une consommation d'eau adéquate est également importante pour gérer les symptômes.De plus, la consommation de menthe poivrée, sous forme de bonbons durs ou de thé décaféiné, peut aider à apaiser l'estomac.

Le stress est un autre facteur qui peut déclencher les symptômes de l'IBS.Apprendre à réduire le stress grâce à des techniques de relaxation peut aider à réduire les poussées.L'exercice régulier est directement lié à la réduction du stress et aide également les gens à mieux dormir la nuit, ce qui est un bonus supplémentaire en matière de stress.

Les personnes souffrant de syndrome du côlon irritable constatent souvent que leurs symptômes peuvent s'évanouir puis se dissiper pendant des semaines ou même des mois à la fois.Bien que certains symptômes, tels que le gaz et les ballonnements, puissent être traités avec des médicaments en vente libre comme les antiacides, les patients IBS devraient faire preuve de prudence lors du traitement d'autres symptômes.La constipation et la diarrhée sont toutes deux courantes dans cette condition, mais l'utilisation de laxatifs en vente libre ou de médicaments anti-diarrhéiques peut aggraver ces symptômes.

Une personne qui souffre du syndrome du côlon irritable mais qui ne peut pas contrôler ses symptômes ou ressentir un soulagement devrait parler à un professionnel de la santé.Il existe des médicaments sur ordonnance qui peuvent aider à contrôler les symptômes du SCI plus graves ou implacables.