Comment puis-je soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable?
Le syndrome du côlon irritable, également appelé IBS, est un trouble gastro-intestinal fréquent chez les hommes et les femmes. Bien qu’il soit considéré comme moins grave que d’autres troubles intestinaux, il reste une affection chronique pour la plupart des gens. Les symptômes peuvent être gérés facilement par la plupart des gens, souvent en faisant très attention à leur régime alimentaire et à leur niveau de stress.
Un certain nombre de personnes atteintes du syndrome du côlon irritable constatent que certains aliments de leur régime alimentaire déclenchent leurs symptômes. Les déclencheurs d'aliments sont souvent différents pour différentes personnes, mais certains aliments connus pour déclencher les symptômes communs comprennent les aliments épicés, l'alcool et la caféine. Certaines personnes atteintes de cette maladie sont également gênées par les produits laitiers.
L'augmentation de la quantité de fibres dans l'alimentation ainsi que la réduction de la consommation d'alcool et de caféine peuvent souvent soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, ou du moins, les rendre moins fréquentes. Une consommation d'eau adéquate est également importante pour gérer les symptômes. De plus, la consommation de menthe poivrée, sous forme de bonbons durs ou de thé décaféiné, peut aider à calmer l'estomac.
Le stress est un autre facteur qui peut déclencher les symptômes du SCI. Apprendre à réduire le stress au moyen de techniques de relaxation peut aider à réduire les poussées. L'exercice régulier est directement lié à la réduction du stress et aide également les personnes à mieux dormir la nuit, ce qui est un avantage supplémentaire pour soulager le stress.
Les personnes souffrant du syndrome du côlon irritable constatent souvent que leurs symptômes peuvent s'aggraver et se dissiper pendant des semaines voire des mois. Certains symptômes, tels que les gaz et les ballonnements, peuvent être traités avec des médicaments en vente libre tels que les antiacides, mais les patients atteints du SII doivent faire preuve de prudence lorsqu'ils traitent d'autres symptômes. La constipation et la diarrhée sont courantes dans cette affection, mais l'utilisation de laxatifs en vente libre ou de médicaments antidiarrhéiques peut aggraver ces symptômes.
Une personne atteinte du syndrome du côlon irritable mais qui ne peut contrôler ses symptômes ni ressentir un quelconque soulagement devrait consulter un professionnel de la santé. Certains médicaments sur ordonnance peuvent aider à contrôler les symptômes plus graves ou plus persistants du SII.