Comment puis-je traiter un poignet meurtri?
Un poignet meurtri peut survenir pour différentes raisons, notamment des contusions, des fractures du poignet, des entorses, une tendinite et une luxation. Le traitement dépend de la cause de la blessure et de sa gravité, mais suit généralement des directives similaires. Pour des ecchymoses légères, la zone doit être reposée, surélevée et glacée. Des bandages, des bandages ou des élingues de soutien peuvent être utilisés pour protéger la région et des médicaments anti-inflammatoires peuvent être pris pour contrôler la douleur et l’enflure. Dans certains cas, une thérapie physique ou professionnelle peut être recommandée.
Avant de soigner un poignet meurtri, la possibilité de fracture doit être exclue, car une fracture du poignet nécessiterait un traitement spécialisé et une fonte. Toute blessure doit être traitée le plus tôt possible pour minimiser la douleur et l’enflure. Le poignet doit être élevé au-dessus du niveau du cœur et enveloppé dans une compresse froide. La glace doit rester en place environ 20 minutes avant d'être retirée et peut être placée sur le poignet meurtri au moins trois fois par jour. Après les premiers jours suivant la blessure, une compresse chaude peut soulager la douleur.
Pour maintenir la zone protégée et immobile pendant la cicatrisation, vous pouvez utiliser un bandage, une enveloppe ou une écharpe. Le poignet doit être enveloppé fermement mais confortablement avec un bandage élastique et respirant. Pour les contusions plus graves, une élingue peut offrir une position plus confortable pour le bras. Les élingues ne doivent pas être portées en continu pendant plus de 10 à 14 jours, car cela augmente le risque de développer une épaule gelée en raison du manque de mouvement. Des orthèses de poignet commerciales sont également disponibles, mais elles peuvent permettre trop de mouvement pour la phase de guérison initiale et doivent être bien ajustées pour être efficaces.
Pour le gonflement léger à modéré et la douleur résultant d'un poignet meurtri, des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que le naproxène et l'ibuprofène, peuvent être pris. Toute question concernant les médicaments doit être adressée à un pharmacien ou à un médecin, et les médicaments ne doivent pas être utilisés pendant plus d'une semaine sans consulter un professionnel de la santé qualifié. Une thérapie physique ou professionnelle peut être nécessaire pour aider à réduire l'inflammation et pour démontrer des exercices pour la portée, le mouvement et la force. Des modalités telles que la cire de paraffine, les ultrasons, la glace, la chaleur et les bains à remous peuvent être utilisées pour réduire l’enflure et la douleur.
Le plus souvent, les ecchymoses au poignet sont causées par des contusions après que la zone ait été heurtée ou frappée contre un objet dur. Les entorses aiguës ou les tendinites dues au surmenage ou à la surutilisation de la région peuvent également provoquer des ecchymoses et un gonflement. Les ecchymoses devraient disparaître dans les deux semaines. Si ce n'est pas le cas, il faut demander conseil à un médecin pour écarter tout problème sous-jacent.