Comment éviter les effets secondaires courants des somnifères?
Avant de pouvoir comprendre comment éviter les effets secondaires courants des somnifères, il est nécessaire de comprendre quels sont certains des effets secondaires les plus courants des somnifères. Ces effets secondaires incluent le développement d'une dépendance au médicament, une augmentation du taux de somnolence au réveil et des maux de tête modérés à sévères. En respectant quelques principes de base, comme éviter de prendre les comprimés pendant une longue période, de ne les prendre que dans les dosages appropriés et de les consommer avec une grande quantité d’eau, il est possible d’éviter ces effets secondaires.
Afin d'éviter le développement d'une dépendance, l'un des effets secondaires courants des somnifères, il est essentiel que ceux qui en prennent l'utilisent pendant une courte période seulement. Les recherches suggèrent que les somnifères ne devraient pas être utilisés régulièrement plus de trois mois à la fois. En outre, la plupart des médecins et autres professionnels de la santé recommandent aux personnes souffrant d’insomnie de ne prendre les somnifères que la dernière fois que les autres méthodes pour s’endormir ont échoué. Lorsqu'ils sont utilisés de cette manière, les somnifères ne sont nécessaires qu'une ou deux fois par semaine. En revanche, prendre des somnifères chaque nuit, sans même essayer de s'endormir sans prendre de pilule, peut entraîner de graves niveaux de dépendance.
Il est également possible d’éviter l’augmentation du taux de somnolence au réveil, un des effets indésirables les plus courants des somnifères. Pour prévenir la somnolence excessive, il est essentiel que ceux qui prennent des somnifères ne les utilisent que dans le dosage correct. Dans la plupart des cas, ceux qui utilisent ce médicament sont encouragés à ne prendre qu'un comprimé par nuit. Prendre deux, trois ou même plusieurs pilules peut donner des résultats plus immédiats, mais il peut aussi être extrêmement difficile de se réveiller le matin. Certaines personnes, y compris celles qui ont un poids corporel très bas, peuvent vouloir ne consommer qu'une demi-pilule au début, afin d'éviter le développement de cette maladie.
Il est également possible d’éviter les maux de tête graves en suivant quelques directives de base concernant la prise de somnifères. Ceux qui prennent ce médicament doivent s'assurer de prendre un grand verre d'eau chaque soir. En outre, il est également essentiel d'éviter les boissons gazeuses, le thé et les autres produits connus pour être des diurétiques, des substances qui augmentent la production d'urine, pour prévenir les maux de tête associés à l'utilisation d'un somnifère.