Comment choisir les meilleurs inserts de surpronation?
Connue sous le nom de surpronation, la tendance de la voûte à s’effondrer en marchant ou en courant peut entraîner de graves problèmes, non seulement au niveau des pieds, mais également au bas du corps. L'utilisation d'inserts de surpronation dans vos chaussures peut aider à résoudre le problème et à vous éviter des douleurs et des blessures graves. Les insertions moins coûteuses conviennent aux surpronateurs légers, mais si vous présentez un risque élevé de blessure par arcade, il est sage de payer un supplément pour les insertions orthodiques de haute qualité. À la base, les inserts de surpronation glissent simplement dans la chaussure, tandis que les orthodoxes plus avancés peuvent être personnalisés pour s'adapter à votre pied et fournir le soutien précis dont vous avez besoin. Lorsque vous choisissez des inserts de surpronation, il est utile de déterminer si vous avez besoin des inserts pour l'athlétisme, un soutien général ou pour traiter des problèmes de pied liés au diabète.
Un insert de base de surpronation se glisse dans toutes les chaussures et offre simplement un soutien supplémentaire dans la région de la voûte plantaire pour empêcher le pied de vaciller. Les inserts conçus pour les chaussures de sport peuvent également fournir un certain degré d’absorption des chocs, ce qui allège les articulations du bas du corps. Si vous achetez les inserts pour un usage quotidien au lieu d'un usage sportif, vous pouvez envisager un godet talon au lieu d'un insert complet. Les bonnets à talon offrent moins de stabilité, mais sont également moins susceptibles d'être vus si vous portez des chaussures à lanières ou des sandales.
Si vous choisissez des inserts de surpronation de base, vous devez faire attention aux tailles disponibles. Certaines marques d'inserts ne sont disponibles qu'en deux tailles, régulière et large, et sont conçues pour être coupées plus précisément. Toutefois, si vous avez des pieds particulièrement grands ou très petits, la coupe de l'insert pourrait ne pas suffire à vous convenir. Dans ce cas, il serait préférable de rechercher probablement une marque offrant davantage de tailles.
Des inserts de surpronation plus avancés peuvent s'avérer nécessaires si vous êtes en surpoids, particulièrement actif ou si vous êtes surpronateur grave, car ces facteurs augmentent le risque de blessure. Un insert de base est un insert moulé à chaud. Ces inserts de surpronation sont chauffés au four puis moulés à la forme de votre pied pour un soutien de la voûte sur mesure. La plupart d'entre elles peuvent être moulées à plusieurs reprises si vous achetez de nouvelles chaussures, car chaque paire de chaussures est légèrement différente.
Si vous avez déjà subi une sorte de blessure due à la pronation excessive, telle qu'une fasciite plantaire, ou si vous souffrez de diabète, vous devriez consulter un professionnel de la santé avant d'acheter tout insert pour chaussure. Un podologue, un physiothérapeute ou un autre spécialiste peut vous aider à déterminer la cause exacte de votre blessure et vous conseillera au mieux pour prévenir d'autres blessures. Ces professionnels peuvent également vous fournir des semelles orthopédiques entièrement personnalisées pour un support et un contrôle optimaux.