Comment choisir les meilleurs inserts de surpronation?
connu sous le nom de surpronation, la tendance de l'arc à s'effondrer pendant la marche ou la course peut causer de graves problèmes non seulement dans les pieds, mais aussi dans tout le bas du corps. L'utilisation des inserts de surpronation dans vos chaussures peut aider à corriger le problème et à vous sauver d'une douleur et d'une blessure importantes. Les inserts à moindre coût sont très bien pour les surembresseurs légers, mais si vous êtes à haut risque de blessures liées à l'arc, il est sage de payer un supplément pour les inserts orthodiques de haute qualité. À leur base, les inserts de surpronation se glissent simplement dans la chaussure, tandis que l'orthodie plus avancée peut être personnalisée pour s'adapter à votre pied pour le soutien précis dont vous avez besoin. Lorsque vous choisissez des inserts de surpronation, il est utile de considérer si vous avez besoin des inserts pour l'athlétisme, le soutien général ou de traiter les problèmes des pieds du diabète.
Une insert de surpronation de base glisse dans n'importe quelle chaussure et fournit simplement un support supplémentaire dans la zone de l'arc pour empêcher le pied de vaciller. Les inserts conçus pour les chaussures de sport peuvent également fournir un certain degré d'absorption de chocption, qui diminue la contrainte sur les articulations du bas du corps. Si vous achetez les inserts pour un usage quotidien au lieu d'une utilisation sportive, vous pouvez envisager une talon au lieu d'un insert complet. Les talons offrent moins de stabilité, mais sont également moins susceptibles d'être vus si vous portez des chaussures à lanières ou des sandales.
Si vous choisissez des inserts de surpronation de base, vous devez faire attention aux tailles disponibles. Certaines marques d'inserts ne viennent que dans deux tailles, régulières et grandes, et sont conçues pour être coupées pour s'adapter plus exactement au pied. Si vous avez des pieds particulièrement grands ou particulièrement petits, cependant, même la coupe de l'insert pourrait ne pas être suffisante pour vous rendre bien. Il serait préférable de rechercher probablement une marque qui porte plus de tailles.
Des inserts de surpronation plus avancés peuvent être nécessaires si vous êtes en surpoids, en particulier actif ou un surpronateur sévère, car ces facteurs vous mettentà un risque plus élevé de blessure. Une étape par rapport à un insert de base est un insert moulté à la chaleur. Ces inserts de surpronation sont chauffés au four puis moulés à la forme de votre pied pour un support d'arc personnalisé. La plupart d'entre eux peuvent être remis plusieurs fois si vous achetez de nouvelles chaussures, car chaque paire de chaussures s'adapte légèrement différente.
Si vous avez déjà reçu une sorte de blessure en raison de la surpronation, comme la fasciite plantaire, ou si vous souffrez de diabète, vous devriez consulter un professionnel de la santé avant d'acheter un insert de chaussures. Un podiatre, un physiothérapeute ou un autre spécialiste peut aider à déterminer la cause exacte de votre blessure et aura les meilleurs conseils sur la façon de prévenir de nouvelles blessures. Ces professionnels peuvent également vous fournir des semelles orthodiques entièrement personnalisées pour le meilleur support et contrôle possibles.