Comment choisir les meilleurs oreillers pour le mal de dos?
Il peut être difficile de choisir les meilleurs oreillers pour le mal de dos, mais savoir quoi chercher peut vous aider à prendre une décision. De nombreux types d'oreillers peuvent aider à soulager les maux de dos, y compris ceux ergonomiques et ceux en mousse à mémoire de forme et en mousse de latex. Les oreillers en plumes et synthétiques peuvent également être pris en compte. Tenez également compte de la position dans laquelle vous dormez. Pour les maux de dos pendant la grossesse, un oreiller pour le corps entier peut soulager la pression et assurer un positionnement et un soutien appropriés.
Les oreillers pour les maux de dos et les maux de dos chroniques peuvent nécessiter une conception orthopédique spéciale afin d'obtenir les meilleurs résultats. Le choix de la densité préférée peut également être un facteur important. En effet, un oreiller trop ferme ou trop mou peut aggraver vos problèmes de dos. La chose importante à retenir est de considérer les oreillers qui offrent un soutien approprié et un bon alignement de la colonne vertébrale.
La première chose à considérer est votre position de sommeil. Les personnes qui dorment latéralement ont généralement besoin de plus de fermeté et de soutien que celles qui dorment dans le dos ou le ventre. Les dormeurs latéraux constatent souvent qu'un oreiller en plumes ou en duvet peut ne pas fournir le soutien et l'alignement nécessaires à la colonne vertébrale. Si votre tête tombe dans votre matelas, vous risquez de vous faire trop stresser dans le dos et de provoquer des douleurs, un inconfort et des raideurs matinales. Un oreiller trop épais peut pousser la tête trop haut, de même que dormir avec plus d'un oreiller. Cela peut aussi causer des maux de dos.
Un oreiller en mousse de latex est un bon choix pour les personnes qui dorment sur le côté, même celles qui souffrent de maux de dos. Bien sûr, ceux qui sont allergiques au latex devront trouver une autre alternative. L'avantage des oreillers en latex est que ce matériau est très durable et durable, et que certains ont même une garantie à vie.
Le latex fournira un soutien et un alignement correct de la colonne vertébrale, car il a tendance à se mouler au corps, mais à rebondir et à récupérer plus rapidement que la plupart des modèles en mousse à mémoire de forme. Les oreillers en latex peuvent également être bénéfiques pour les dormeurs du dos ou de l’estomac. Les dormeurs de l’estomac, cependant, peuvent avoir besoin de choisir un modèle plus doux ou moins ferme.
De nombreuses personnes choisissent également des oreillers en mousse à mémoire pour le mal de dos. Un oreiller de soutien lombaire incorporant l'utilisation de cette mousse peut être bénéfique. Une chose à retenir à propos de la mousse mémoire est de choisir un produit bien ventilé. Ce matériau a tendance à retenir la chaleur et, sans ventilation adéquate, certaines personnes peuvent se sentir trop chaudes la nuit.
N'oubliez pas que chaque personne est unique, ce qui fonctionne le mieux pour quelqu'un d'autre peut ne pas être idéal pour vous. Si possible, testez plusieurs modèles d’affichage dans votre centre de sommeil local. La plupart des magasins réputés sont disposés à permettre aux clients d’essayer différents produits et peuvent suggérer des oreillers qui pourraient fonctionner mieux.