Comment choisir la meilleure anxiété sociale d'entraide?

L'anxiété sociale est une condition dans laquelle les gens ressentent une peur anormalement élevée des situations sociales.Ces situations pourraient inclure des choses comme assister aux parties, des rassemblements de famille, parler en public ou même travailler.Contrairement à certains des autres troubles de l'anxiété, de nombreuses personnes atteintes de cette condition trouveraient quelque chose comme assister à un groupe de soutien extrêmement dur, en particulier au début du traitement.

Un groupe de soutien est une situation sociale, et cela peut parfois l'empêcher comme la meilleure forme de soutien.De même, aller chez un conseiller au début pourrait être très difficile, et c'est pourquoi beaucoup se tournent vers l'entraide de l'anxiété sociale.Cela étant dit, certaines personnes bénéficient vraiment de groupes, de thérapeutes et éventuellement de médicaments, et ces approches ne devraient pas être réduites, même si les gens veulent chercher des moyens plus privés pour résoudre le problème en premier.

Il existe un certain nombre d'options d'auto-assistance d'anxiété sociale différentes.Beaucoup de gens commencent avec des livres, des bandes ou des programmes multimédias qui visent à comprendre le trouble et à trouver des moyens de vivre avec.Si possible, les recommandations pour les meilleurs programmes pourraient provenir d'un médecin privé, mais de nombreuses personnes se rendent à la librairie ou à la boutique en ligne et à lire les critiques pour voir quels documents pourraient être les plus utiles.Les gens doivent être conscients que l'une des méthodes les plus courantes pour traiter l'anxiété sociale est par la thérapie cognitivo-comportementale.Il peut être utile d'acheter des livres / programmes qui ont cette approche et qui pourraient offrir à une personne des devoirs ou des activités à faire pour aider à réduire les effets de ce trouble.

Il peut également être utile de lire des articles sur l'anxiété sociale sur Internet, comme moyen d'obtenir une anxiété sociale, l'auto-assistance.Les choses que les gens devraient rechercher comprennent des conseils sur l'identification des déclencheurs de l'anxiété et comment gérer une forte anxiété lorsqu'elle se produit.La lecture d'articles plus techniques peut également être utile afin de comprendre ce que la science de la lumière considère les mécanismes de ce trouble anxieux.Déterminer quels conseils peuvent s'adapter, grâce à la lecture d'articles, est souvent une question d'essais et d'erreurs, et certains conseils semblent appropriés, tandis que d'autres conseils sont clairement inapplicables.

Bien que le fait d'être en groupe en personne puisse créer des problèmes d'anxiété sociale, être en ligne peut ne pas avoir les mêmes difficultés.De nombreux sites psychologiques en ligne ont des groupes d'auto-assistance d'anxiété sociale qui peuvent tous se réunir en même temps ou qui peuvent utiliser une approche du babillard pour partager les défis et les difficultés.Les professionnels de la santé mentale dirigent certains de ces groupes et d'autres sont organisés par des laïcs.Compte tenu des deux choix, le premier est généralement meilleur, surtout s'il y a une modération;Il peut assurer des contrôles sur la qualité et la solidité des conseils donnés.Pourtant, même si un groupe est modéré, il ne peut être utilisé que comme point de sauteCapable de guérir pleinement cette condition à la maison, ou ils évitent l'anxiété en ayant à éviter la participation à de nombreux aspects de la vie quotidienne.Compte tenu de cela, il est fortement recommandé que les gens utilisent l'auto-assistance de l'anxiété sociale pour augmenter l'apprentissage de la gestion de cette condition en thérapie.La thérapie privée, en particulier de nature cognitivo-comportementale, est souvent utile pour aider à saisir cette condition, à gérer son impact sur la vie et à aller de l'avant.Les médicaments sont fréquemment recommandés pour aider à gérer les symptômes d'une personne lorsqu'ils ont déclenché, et ici, l'auto-assistance n'est pas non plus approprié (bien que certains médicaux).Obtenir de l'aide d'un médecin est une meilleure idée et cela peut rendre le travail à travers tous les guides d'auto-assistance beaucoup plus efficaces.