Comment choisir le meilleur traitement pour une cheville enflée?
Si votre cheville est soudainement enflée, essayez d’en déterminer la cause avant de choisir le meilleur traitement. Une condition courante est l'œdème, ou rétention hydrique, qui peut généralement être traité en diminuant l'apport en sel, en élevant la cheville au-dessus du niveau cardiaque, en buvant beaucoup d'eau et en faisant de l'exercice. D'autre part, le gonflement peut être causé par une blessure à la cheville, telle qu'une entorse. Le meilleur traitement pour une cheville enflée causée par une entorse comprend généralement des compresses froides, une élévation au-dessus du niveau du cœur, un bandage serré et le repos.
Dans la plupart des cas d'œdème, les deux chevilles sont enflées, ainsi que les pieds et le bas des jambes. Cela signifie que si vous ne vous souvenez pas d'avoir blessé vos chevilles et que l'enflure est aux deux pieds, le problème est probablement l'excès de liquide. L’un des meilleurs moyens de trouver le traitement idéal pour une cheville enflée est d’en examiner les causes. Par exemple, une consommation excessive de sel, des laxatifs, certains médicaments, des diurétiques et des pilules contraceptives sont souvent à l'origine du problème, ce qui signifie que l'arrêt de ces produits peut généralement résoudre l'œdème. Cela peut également être le signe d’une réaction allergique ou d’un trouble neuromusculaire. Par conséquent, si vous présentez également une hypertension artérielle, des maux de tête, des yeux gonflés et une miction excessive, consultez un médecin pour déterminer et traiter le problème sous-jacent.
La plupart des types de traitement pour une cheville enflée peuvent être suivis à la maison, ce qui est idéal si vous avez un budget serré. Par exemple, garder les chevilles au-dessus du niveau du coeur est un moyen courant de réduire l'enflure. Vous pouvez le faire en utilisant un fauteuil inclinable ou en plaçant des oreillers ou des jambières sous les chevilles lorsque vous dormez la nuit. Vous devez également augmenter votre consommation d'eau afin que votre corps évacue correctement les liquides. De plus, comme le sel force votre corps à retenir l'eau, vous devez diminuer votre consommation d'aliments salés. Enfin, vous devez intégrer des exercices légers à votre routine, comme marcher régulièrement, car rester assis ou debout au même endroit trop longtemps peut entraîner une accumulation de liquide dans les pieds et les chevilles.
Si vous vous êtes récemment blessé à la cheville et que l’une d’elles est gonflée, il est possible qu’elle soit foulée. Dans ce cas, un type de traitement pour une cheville enflée consiste à appliquer des compresses froides sur la région pendant quelques minutes, plusieurs fois par jour. Comme pour le traitement de l'œdème, l'élévation de la cheville est une bonne idée pour réduire l'enflure. Vous devez toutefois vous reposer au repos plutôt que de faire de légers exercices lorsque vous essayez de guérir une cheville foulée. Un autre traitement courant pour une cheville enflée qui a été foulée consiste à envelopper un bandage extensible sur celle-ci pour le soutenir, en particulier lorsque vous recommencez à marcher dessus. Cependant, si les problèmes ne s'améliorent pas rapidement ou si la douleur et l'enflure s'aggravent, il est important de consulter un médecin.