Comment choisir le meilleur traitement des douleurs musculaires dans les cuisses?
La douleur musculaire dans les cuisses peut être causée par plusieurs conditions, dont la moins sévère est une simple fatigue musculaire.Des conditions plus graves incluent les souches ou les ruptures musculaires;Le premier peut être traité assez simplement, tandis que le second peut nécessiter une intervention chirurgicale.Les douleurs musculaires dans les cuisses se produisent souvent après des activités physiques dans lesquelles les muscles de la cuisse sont utilisés plus qu'ils ne le sont normalement, ou ils sont utilisés de telle manière que les blessures résultent.Pour choisir le meilleur traitement pour les douleurs musculaires dans les cuisses, déterminez d'abord ce qui cause la douleur, puis commencez par reposer suffisamment les jambes pour que les tissus musculaires puissent se réparer eux-mêmes.
La fatigue musculaire se produit lorsque les muscles deviennent fatigués ou serrés après l'activité physique.Les muscles ont tendance à se resserrer lorsqu'ils sont fatigués, donc les muscles serrés peuvent entraîner des douleurs musculaires dans les cuisses.Étirer les muscles avant et après l'activité physique peut aider à soulager une partie de la douleur musculaire dans les cuisses en raison de la fatigue, mais la meilleure façon de prévenir la fatigue est un conditionnement approprié.Cela signifie un exercice régulier et des étirements pour garder les muscles de la cuisse habitués à l'activité physique.Les muscles plus forts sont moins susceptibles de se fatiguer, ce qui signifie qu'ils sont moins susceptibles de se resserrer.L'accumulation d'acide lactique peut également conduire à des douleurs;L'acide lactique est un sous-produit du glycogène brûlé, qui est la source d'énergie préférée du Body pendant l'activité physique.L'acide lactique s'accumule dans les muscles, les faisant se sentir serrés et douloureux.Les athlètes peuvent vouloir participer à l'entraînement du seuil d'acide lactique pour augmenter les niveaux de performance du corps pendant l'accumulation d'acide lactique.
Les souches musculaires se produisent lorsque les minuscules fibres qui composent le tissu musculaire commencent à se déchirer lorsqu'elles sont surchargées ou surchargées.Cette déchirure peut entraîner une douleur mineure ou modérée qui se produit soudainement.Lorsqu'une souche musculaire se produit, il est préférable d'arrêter l'activité physique et d'utiliser le traitement du riz: repos, glace, compression et élévation.Ces actions aideront à prévenir l'enflure et les ecchymoses, ce qui peut entraîner des douleurs et prolonger le processus de guérison.Le repos permet aux tissus musculaires de se réparer naturellement, et ne pas permettre un repos suffisant peut entraîner une ré-blessure ou une exacerbation de la blessure actuelle.En vente libre, les analgésiques sont souvent suffisants pour atténuer la douleur, bien que dans des cas plus graves, un médecin puisse prescrire un soulagement de la douleur plus puissant ainsi que des médicaments anti-inflammatoires.
Les ruptures musculaires se produisent lorsqu'un muscle se déchire complètement ou d'un tendon, et quand il se produit dans les cuisses, il peut provoquer des douleurs musculaires extrêmes dans les cuisses.Le muscle est susceptible de se regrouper à une extrémité, entraînant des ecchymoses et un gonflement.Si cela se produit, la personne blessée devrait demander un aide des médecins immédiatement, car un muscle rompu nécessite souvent une intervention chirurgicale pour réparer.