Comment puis-je faire du yoga pour la scoliose?
Il est possible d’utiliser le yoga pour la scoliose, car le yoga aide à renforcer et à redresser la colonne vertébrale, un élément important du traitement de la scoliose. Il existe différentes postures de yoga qui aident plus que d’autres à renforcer la colonne vertébrale, telles que les postures de chien en bas et en haut. De nombreux guérisseurs et médecins conventionnels recommandent le yoga pour la scoliose, car le yoga est un outil puissant pour transformer et tonifier le corps tout en rendant la colonne vertébrale forte et flexible. Le yoga peut être l’un des meilleurs traitements alternatifs pour la scoliose car il utilise des mouvements et des postures doux pour apporter soutien et souplesse, et se concentre sur le corps ainsi que sur l’esprit.
La scoliose est un trouble caractérisé par une courbure de la colonne vertébrale formant une légère forme en S. Sans traitement, la douleur peut devenir sévère et souvent débilitante, car la scoliose déplace souvent les organes abdominaux et thoraciques. Le traitement implique généralement la fusion de la colonne vertébrale lors d'une intervention chirurgicale si la scoliose est sévère ou le port d'un corset pour le dos pendant un certain temps. Beaucoup choisissent d'utiliser le yoga pour la scoliose, ainsi que des conseils médicaux judicieux, pour compléter leur traitement de la scoliose.
Une pose importante utilisée dans le yoga pour la scoliose est un chien orienté vers le bas. Cette pose est accomplie en poussant dans le sol à travers la paume de la main et la plante des pieds, créant ainsi une forme de triangle. Il est important de garder le dos aussi droit que possible sans pousser le corps au-delà de ses capacités, et de garder les muscles abdominaux. Cette pose aide non seulement à renforcer la colonne vertébrale et à redresser le dos, mais elle dynamise également le corps et l'esprit en stimulant l'hypophyse.
Une autre pose de yoga pour aider à l'alignement de la colonne vertébrale consiste à passer de la pose du chien à la baisse à la pose de la planche. La position de la planche consiste à appuyer dans le sol à travers les mains et les orteils tout en maintenant une position de planche droite dans le corps. Le dos est maintenu droit et cela aide à tonifier la colonne vertébrale. Entrer dans un chien orienté vers le haut peut également aider à améliorer la posture et à offrir plus de flexibilité dans la colonne vertébrale. Tout en poussant le corps avant dans le sol, le haut du corps pousse légèrement vers le haut et se plie à travers le soutien des mains pour faire face au chien orienté vers le haut.
Lorsque vous faites du yoga pour une scoliose, il est toujours important de faire ces poses lentement et à un rythme confortable, sans causer de douleur ou de fatigue au corps. Travailler aux côtés d'un médecin et d'un kinésithérapeute spécialisé en anatomie de la colonne vertébrale est également un élément important du traitement de la scoliose. On ne sait pas si le yoga peut traiter complètement la scoliose, mais il a été prouvé qu'il renforçait et soutenait les muscles de la colonne vertébrale et du dos, contribuant ainsi au soulagement de la douleur et à la posture.