Comment me débarrasser d'un rhume?
Il existe de nombreuses façons de se débarrasser d'un rhume, que ce soit pour soulager les symptômes ou pour réduire le temps pendant lequel vous avez le virus. Soulager les symptômes peut signifier prendre des médicaments en vente libre, prendre un bain ou une douche chaude pour aider à soulager la congestion, se gargariser avec de l'eau salée et boire beaucoup d'eau. Pour vous débarrasser plus rapidement du virus, vous pouvez essayer de manger des aliments nutritifs, de boire beaucoup de liquide, de vous reposer et de prendre des produits destinés à renforcer le système immunitaire et contenant du zinc ou de la vitamine C.
Votre système immunitaire doit travailler très fort pour se débarrasser d'un rhume. Pour que le système immunitaire continue à faire son travail, vous devez continuer à lui donner les nutriments dont il a besoin. Vous pouvez le faire en mangeant des aliments riches en nutriments, comme de la soupe au poulet. La soupe contient non seulement des légumes et des protéines sains, mais elle contient également un liquide pour vous hydrater.
Il est également important de boire beaucoup de liquide en cas de rhume. En plus de la nutrition issue des aliments, votre corps a besoin de liquides pour l'empêcher de se déshydrater. Une hydratation accrue peut également aider à fluidifier le mucus produit par votre corps, ce qui peut vous permettre de nettoyer vos sinus plus rapidement. L'eau est généralement considérée comme le meilleur liquide, mais les jus, les thés et les boissons pour sportifs qui ne sont pas riches en sucre pourraient également aider. Assurez-vous de continuer à boire des liquides tout au long de votre rhume, ainsi qu'après, pour renforcer votre système immunitaire.
Le repos peut faire des merveilles pour aider votre corps à se débarrasser d'un rhume. Votre corps fait un travail supplémentaire pour essayer de se débarrasser des germes froids, il aura donc besoin de repos pour se maintenir. Dormir, regarder la télévision ou lire un livre sont autant de moyens de se détendre et de laisser son corps reprendre des forces. Assurez-vous de maximiser la quantité de repos que vous obtenez pour vous améliorer plus rapidement.
Certaines personnes pensent que la prise de produits riches en vitamine C et en zinc aidera à renforcer le système immunitaire et à récupérer plus rapidement du froid. D'autres personnes affirment que ces articles ne font pas beaucoup pour aider quelqu'un à se débarrasser d'un rhume. Il ne semble y avoir aucun mal à les prendre comme il est indiqué. Si vous sentez qu'ils aident, il n'y a aucune raison de ne pas le faire.