Comment vaincre la peur des gens?
Si vous avez peur des gens, demandez conseil à un psychothérapeute professionnel. Si vous souffrez également d'un trouble d'anxiété sociale en plus de la peur des gens, un thérapeute peut vous suggérer certaines méthodes pour vous aider à faire face à de nouvelles situations sociales. Si vous souffrez également d'attaques de panique, un médecin peut vous recommander un traitement anti-anxiété pour vous aider à contrôler les symptômes. Pour surmonter votre peur des gens, vous pouvez également vous placer dans certaines situations qui vous angoissent. Faire face de cette manière à vos peurs peut vous aider à vaincre la phobie des gens.
Anthrophobie est un terme généralisé pour une personne souffrant de la peur des gens ou des situations sociales. Si vous pensez correspondre à cette description, vous devriez faire appel à un professionnel pour déterminer un diagnostic correct. C’est généralement la première étape d’un traitement réussi.
Si vous souffrez d'anxiété chaque fois que vous rencontrez une nouvelle personne ou devez faire face à un groupe de personnes, vous présentez peut-être des symptômes tels que des palpitations cardiaques, des vertiges et un essoufflement. Si vos symptômes sont graves, vous devez les traiter avec des médicaments que votre médecin peut vous prescrire. Il est important que vous preniez la posologie prescrite pour que cela vous aide. Si votre médecin détermine que votre peur des personnes ou du désordre social n'est pas assez grave pour justifier un traitement médicamenteux, vous pourrez peut-être contrôler le désordre par d'autres méthodes.
Dans certaines situations, la thérapie d'exposition ou la thérapie cognitivo-comportementale peut être bénéfique. Votre thérapeute peut vous recommander de vous placer dans la situation qui vous effraie le plus, dans le but de vous désensibiliser. L'hypnothérapie peut également être recommandée. L'hypnose peut vous aider à découvrir d'où proviennent vos peurs, par exemple un traumatisme survenu plus tôt dans la vie. Au cours de la thérapie par exposition, vous serez invité à parler de ce qui vous fait peur et avec l'aide de votre thérapeute, vous serez encouragé à y remédier. Le but est de contrôler les facteurs qui mènent à vos peurs.
Une autre façon de surmonter votre peur des gens consiste à utiliser des concepts de relaxation ou d'imagerie. Visualiser l'objet de votre peur comme une influence positive peut vous aider à surmonter vos peurs. Le but de cette technique est de vous amener à un état de conscience conscient où vous êtes en contrôle, tout en étant complètement détendu et en paix. Dans cette pratique de recyclage, vous apprendrez à voir l’objet de vos peurs dans un tout nouveau royaume.
Il convient toutefois de noter que vous ne devez pas tenter vous-même l’une de ces pratiques. Il est fortement recommandé de le faire sous la direction d'un professionnel qualifié. Cela s'explique par le fait que la thérapie d'exposition chez une personne forte peut provoquer une aggravation des symptômes ou des attaques de panique si elle n'est pas effectuée correctement sous la supervision d'un professionnel. Avec les plans de traitement et la thérapie appropriés, vous pouvez obtenir des résultats positifs.