Comment promouvoir la guérison du genou?
Les meilleures façons de favoriser la cicatrisation du genou commencent toutes par déterminer ce qui cause la douleur au genou. Le traitement de l'arthrite, par exemple, comportera des étapes différentes du traitement d'un ligament blessé, d'un muscle blessé ou d'un état plus grave tel qu'une fracture. Il peut être nécessaire de consulter un médecin pour savoir ce qui cause la douleur au genou et déterminer les meilleures étapes pour la guérison du genou. Dans la plupart des cas, la guérison du genou peut être facilitée en permettant à l'articulation de reposer correctement, en réduisant le gonflement, le cas échéant, et en préparant le genou à la force et à la mobilité.
Un moyen de favoriser la cicatrisation du genou dans la plupart des cas de blessure au genou consiste à utiliser le traitement RICE. RIZ signifie repos, glaçage, compression et élévation. Ces étapes permettent aux éléments endommagés du genou de commencer à se réparer naturellement. Elles contribuent également à réduire l'enflure et l'inflammation, réduisant ainsi la douleur et accélérant le temps de guérison. Le traitement RICE doit être utilisé immédiatement après une blessure et peut être utilisé pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines après.
Un bon moyen de favoriser la guérison du genou consiste, dans la plupart des cas, à exercer le genou régulièrement et correctement. Les blessures sont plus susceptibles de se produire dans les muscles et les ligaments mal conditionnés, faibles ou tendus. L'utilisation régulière de l'articulation permet de s'assurer qu'il est conditionné et que la mobilité est accrue ou maintenue. Cependant, si vous ressentez une douleur pendant l'exercice, vous devez arrêter l'exercice et essayer de déterminer la cause de la douleur. Certaines conditions peuvent provoquer une dégradation des articulations, et lorsque l'articulation est utilisée, une douleur peut être ressentie à cause de cette dégradation. L'arthrite, par exemple, peut entraîner une dégradation du cartilage et de l'os dans l'articulation, provoquant des douleurs lors de l'exercice ou des mouvements quotidiens réguliers. Il n’existe pas de traitement curatif de l’arthrite, mais des mesures peuvent être prises pour ralentir sa progression et gérer la douleur.
La tendinite se produit lorsque les tendons qui attachent les muscles aux os deviennent enflammés pour une raison quelconque. Traiter la cause de la tendinite peut aider à favoriser la guérison du genou; dans certains cas, il peut être nécessaire de consulter un médecin qui peut vous prescrire des anti-inflammatoires et / ou des analgésiques. Une fois que l'inflammation a disparu, il est important d'exercer le genou régulièrement et correctement, de prendre des compléments alimentaires qui favoriseront la santé des muscles, des tendons et des ligaments et de s'attaquer aux problèmes qui pourraient avoir été à l'origine de la tendinite.