Comment puis-je arrêter une sonnerie constante dans les oreilles?
Les sifflements constants dans les oreilles, autrement appelés acouphènes, peuvent être une condition très perturbatrice. Heureusement, il existe un certain nombre de techniques conçues pour le traiter. Éviter les zones bruyantes ou les activités bruyantes, faire des changements diététiques, travailler avec un médecin et commencer un programme d’exercices sont toutes des techniques qui peuvent être utilisées avec succès pour éviter les sifflements constants dans les oreilles. Les personnes qui tentent ces méthodes sans obtenir de résultats peuvent nécessiter des formes de traitement plus agressives, telles que l'utilisation de médicaments sur ordonnance, la chirurgie ou d'autres procédures invasives. Le fait de ne pas soigner correctement la sonnerie constante dans l'oreille peut entraîner une perte auditive grave, qui peut dans certains cas être permanente.
Les personnes concernées par le développement de cette maladie doivent éviter les lieux et les activités bruyants, telles que l’écoute de musique excessivement forte ou de la télévision, ou assister à des concerts bruyants. Non seulement les bruits forts peuvent accentuer les bruits dans les oreilles, mais ils peuvent également causer des dommages plus durables. Ceux qui sont exposés à des bruits forts au travail peuvent vouloir parler à leur superviseur pour déterminer si le bruit peut être réduit. Si cela est impossible, les personnes peuvent utiliser des bouchons d'oreille ou d'autres formes de protection auditive.
Ceux qui veulent cesser de sonner constamment dans les oreilles peuvent avoir besoin de changer de régime. Des études ont montré que les personnes qui fument de la nicotine et boivent de grandes quantités d’alcool peuvent réussir à faire quelque chose en cessant ces activités. En outre, éviter une consommation excessive de boeuf peut être bénéfique. Les aliments riches en matières grasses, comme les aliments frits et les produits de boulangerie, peuvent également provoquer des bourdonnements dans les oreilles. Réduire l'apport en cholestérol a des résultats positifs dans le traitement des sonneries constantes dans les oreilles.
Il est important que les personnes touchées travaillent avec leur médecin. Les patients doivent garder une trace de la sonnerie dans leurs oreilles, en notant la gravité de la maladie, les moments où elle s'aggrave ou s'améliore et les autres problèmes qui y sont associés. Tenir des notes détaillées peut permettre aux médecins de savoir comment traiter au mieux la maladie.
L’exercice peut être un bon moyen d’arrêter de sonner constamment dans les oreilles. Des études ont montré que l'augmentation de la circulation corporelle pendant l'exercice peut apporter un certain soulagement. Les personnes devraient viser au moins 20 minutes d'activité cardiovasculaire trois fois par semaine. La marche, la natation et le vélo sont d’excellents exemples d’exercices cardiovasculaires. Ceux qui n'ont jamais participé à un programme d'exercices structuré voudront peut-être demander l'aide d'un entraîneur personnel ou d'un thérapeute physique.