Comment arrêter une sonnerie constante dans les oreilles?
La sonnerie constante dans les oreilles, autrement appelée acouphène, peut être une condition très perturbatrice.Heureusement, il existe un certain nombre de techniques conçues pour la traiter.Éviter les zones ou les activités bruyantes, faire des changements alimentaires, travailler avec un médecin et démarrer un programme d'exercice sont toutes des techniques qui peuvent être utilisées avec succès pour arrêter la sonnerie constante dans les oreilles.Les personnes qui tentent ces méthodes et n'obtiennent pas de résultats peuvent nécessiter des formes de traitement plus agressives, telles que l'utilisation des médicaments sur ordonnance, la chirurgie ou d'autres procédures invasives.Le fait de ne pas traiter correctement la sonnerie constante dans l'oreille peut entraîner une grave perte auditive, ce qui, dans certains cas, peut être permanent.
Les individus concernés par le développement de cette condition devraient éviter des lieux ou des activités bruyantes, comme l'écoute de musique ou de télévision excessivement bruyanteou assister à des concerts bruyants.Non seulement le bruit fort peut rendre la sonnerie dans les oreilles plus aiguë, mais cela peut en fait entraîner des dégâts plus durables.Ceux qui sont exposés à des bruits forts au travail peuvent vouloir parler avec leur superviseur pour déterminer si le bruit peut être diminué.Si cela est impossible, les individus peuvent utiliser des bouchons d'oreille ou d'autres formes de protection auditive.
Ceux qui veulent mettre un terme à une sonnerie constante dans les oreilles peuvent avoir besoin de changer leur régime alimentaire.Des études ont montré que les personnes qui fument de la nicotine et boivent de grandes quantités d'alcool peuvent être en mesure de réussir grâce à la cessation de ces activités.De plus, éviter une consommation excessive de bœuf peut être bénéfique.Les aliments riches en graisses, comme les aliments frits et les pâtisseries, peuvent également provoquer une sonnerie dans les oreilles.La réduction de l'apport en cholestérol a des résultats positifs dans le traitement de la sonnerie constante dans les oreilles.
Il est important pour les personnes touchées de travailler avec leur médecin.Les patients doivent garder un enregistrement de la sonnerie dans leurs oreilles, en s'assurant de garder des notes sur la gravité de la maladie, les moments où se fait pire ou mieux, et d'autres problèmes associés.Garder des notes détaillées peut garantir que les médecins sauront comment traiter au mieux la condition.
L'exercice peut être un bon moyen d'arrêter la sonnerie constante dans les oreilles.Des études ont montré que l'augmentation de la circulation corporelle pendant l'exercice peut fournir un certain soulagement.Les individus devraient viser au moins 20 minutes d'activité cardiovasculaire trois fois par semaine.Les excellents exemples d'exercices cardiovasculaires comprennent la marche, la natation et le vélo.Ceux qui n'ont jamais participé à un programme d'exercice structuré peuvent vouloir demander l'aide d'un entraîneur personnel ou d'un physiothérapeute.