Comment traiter un talon meurtri?
Les athlètes sont les plus exposés aux blessures au talon, bien que tout le monde puisse subir une telle blessure à la suite d’une chute, d’un choc, etc. Les blessures au talon causées par des ecchymoses peuvent faire référence à des tissus mous touchés ou à des os touchés, et le traitement peut varier en fonction de la gravité de la blessure. Le traitement le plus élémentaire de ce type de blessure implique l’utilisation de la méthode RICE; RIZ signifie repos, glace, compression et élévation. Les ecchymoses plus graves peuvent nécessiter l'attention d'un médecin qui peut prescrire un médicament pour soulager la douleur et aider à réduire l'enflure.
La plupart des blessures au talon peuvent être traitées avec le traitement RICE. Le repos de la blessure permet aux tissus mous ou aux os de guérir eux-mêmes, et le givrage de la blessure aide à réduire au minimum le gonflement douloureux. La compression et l'élévation favorisent le flux sanguin vers la région blessée, ce qui accélère les temps de guérison. Si le traitement RICE ne suffit pas pour traiter le talon meurtri, il peut être judicieux de consulter un médecin, car une affection plus grave peut survenir. Une fracture osseuse, par exemple, peut provoquer des douleurs au talon et, si certaines fractures peuvent également être traitées avec le traitement RICE, les fractures plus graves nécessiteront des traitements plus intensifs.
Certaines personnes ne peuvent rester à l'écart de leurs pieds assez longtemps pour permettre au talon meurtri de guérir tout seul. Des orthèses peuvent donc être nécessaires. Les orthèses sont des dispositifs qui aident à restreindre les mouvements, à soutenir ou à amortir la zone touchée et à favoriser la guérison en allégeant le stress du talon. Idéalement, les orthèses en tant que traitement seront combinées avec le traitement RICE chaque fois que possible pour favoriser une guérison plus rapide et éviter de nouvelles blessures au talon.
Parfois, une blessure au talon est due à des mouvements répétitifs ou à des habitudes quotidiennes qui nuisent à la santé du pied. Vous devrez peut-être examiner les routines quotidiennes pour déterminer si l'une de ces routines est à l'origine des ecchymoses. C’est une bonne mesure à prendre si vous rencontrez un talon meurtri de façon chronique ou si les ecchymoses se produisent plus d’une fois. Parfois, des chaussures inadéquates peuvent provoquer des ecchymoses au talon et le simple fait de porter de nouvelles chaussures plus solides peut résoudre le problème. Dans d'autres cas, votre démarche de marche peut entraîner des ecchymoses. Vous pouvez alors envisager de consulter un médecin ou un autre professionnel pouvant vous donner des orthèses pouvant vous aider à corriger votre démarche de marche.