Comment traiter un genou meurtri de la course?
De nombreux athlètes développent un genou meurtri en courant, et bien que toute blessure doive être évaluée par un médecin, la plupart de ces blessures peuvent être soignées à domicile. Afin de réduire la douleur et le gonflement causés par ce type de blessure, le genou touché doit être au repos autant que possible. La thérapie par la glace et l'utilisation d'analgésiques en vente libre sont souvent recommandées aux personnes qui souffrent d'un genou meurtri après avoir couru. Des dispositifs de soutien tels que des béquilles peuvent être utilisés comme aides temporaires à la mobilité, mais une utilisation prolongée peut rendre le genou raide. Des tissus cicatriciels peuvent parfois se former à l'intérieur du genou et nécessiter une intervention chirurgicale.
Toute blessure au genou doit être évaluée par un médecin afin d’exclure toute possibilité de dommages graves. Un traitement médical approprié peut commencer une fois qu'il a été déterminé médicalement que la blessure est en fait un genou meurtri par la course. Le patient doit éviter d'utiliser le genou touché tant que la douleur et l'inflammation sont présentes. Élever le genou au-dessus du niveau du cœur peut aider à réduire l’enflure et à prévenir le développement de caillots sanguins.
La thérapie sur glace est souvent utile pour traiter un genou meurtri après avoir couru. Un sac de glace peut être enveloppé dans une serviette et placé sur le genou touché pendant 20 minutes à la fois. Ce processus peut être répété plusieurs fois par jour, mais la glace doit être maintenue à l'écart du genou pendant au moins 20 minutes entre les applications. Envelopper le sac de glace dans une serviette aide à prévenir les dommages de la peau dus à une exposition directe à la glace.
Des analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène peuvent être utilisés pour soulager l'inconfort causé par le développement d'un genou meurtri par la course. Si l'ecchymose est profonde ou s'il y a des lésions tissulaires supplémentaires, des analgésiques plus puissants peuvent être prescrits. Il est important de consulter un médecin avant de prendre des analgésiques, car certains agissent comme des anticoagulants et peuvent ne pas être recommandés dans certaines situations.
La mobilité peut être réduite à la suite d'une blessure telle qu'un genou meurtri après avoir couru. Des dispositifs de soutien tels qu'une canne ou des béquilles peuvent aider le patient à se déplacer un peu mieux pendant la période de récupération, mais ils ne doivent être utilisés que si cela est nécessaire pour éviter que le genou ne devienne raide. Si la douleur associée à cette blessure dure plus de quelques jours, consultez un médecin pour une évaluation plus poussée. Des complications telles que des caillots sanguins ou le développement de tissu cicatriciel peuvent nécessiter des méthodes de traitement plus agressives.