Comment traiter une cheville douloureuse?
Une cheville peut être douloureuse pour un certain nombre de raisons. La douleur peut être due à une entorse ou à une entorse ou éventuellement à un type d'abrasion lors d'un accident. Selon l'origine de la douleur, vous devrez peut-être utiliser plusieurs stratégies différentes afin d'apporter un certain soulagement à votre cheville douloureuse. Voici quelques suggestions susceptibles d’être utiles dans la plupart des situations.
L'une des raisons les plus courantes d'une cheville douloureuse consiste à la faire tourner tout en descendant d'un trottoir. Les virages exercent un stress sur les muscles de la cheville, ce qui entraîne souvent des ecchymoses et un gonflement. Afin de minimiser l'étendue de la blessure à la cheville, appliquez immédiatement de la glace sur la cheville touchée. Le givrage rapide de la zone aidera à réduire le gonflement de la cheville et facilitera le processus de guérison du corps.
Vous constaterez peut-être que votre cheville douloureuse est le résultat d'une entorse plutôt que du stress associé à la rotation de la cheville. Lorsque c'est le cas, givrer immédiatement la zone est toujours une bonne idée. En outre, vous voudrez utiliser des bandages compressifs pour compenser l'instabilité de la cheville pendant le processus de guérison. Gardez à l'esprit qu'un bandage de compression doit être suffisamment serré pour soutenir votre cheville endommagée, mais pas trop pour ne pas nuire à la circulation.
Si vous rencontrez une cheville disloquée suite à une chute ou à un autre type d'accident, n'essayez pas de gérer vous-même la situation. Appliquez plutôt de la glace sur la cheville immédiatement, puis consultez un médecin le plus rapidement possible. Le médecin peut examiner la cheville, évaluer le degré de dommage et remettre la cheville dans la position appropriée. Dans le cadre du traitement de la cheville, votre cheville douloureuse sera probablement enveloppée dans un bandage de compression et vous recevrez un médicament pour soulager la douleur et accélérer le processus de guérison. Votre médecin vous expliquera probablement également comment appliquer de la glace sur la région chaque jour, que l'utilisation de chaleur soit appropriée ou non dans votre cas, et pour maintenir la cheville surélevée autant que possible.
N'oubliez pas qu'il faudra plusieurs jours pour guérir une cheville douloureuse. Pendant ce temps, vous pouvez voir des ecchymoses et ressentir de la douleur et de la tendresse. Tant que l'enflure semble diminuer un peu chaque jour et que la douleur diminue également, il y a de fortes chances que vous soyez sur le chemin de la guérison. Toutefois, si vous pensez que votre entorse mineure ne semble pas s'améliorer après un jour ou deux, consultez votre médecin immédiatement. Il peut y avoir des dommages supplémentaires qui ne sont pas facilement apparents et qui doivent être résolus avant que de nouvelles complications ne surviennent.